我朋友说我打篮球时手脚都很僵硬,且运球时腿呈内八字.怎样让自己灵活

如果是这种腿就没法改了，手脚僵硬那是因为球行比较差，平时多玩玩球就好了。打球之前先运动运动手腕和脚踝关节，然后平时可以在没事的时候多动动手，抖一抖啊，转一转都可以的 。

1、关于打篮球内八字

网友分享：内八字是篮球运动的基本姿势好不好，篮球训练的第一堂课就是篮球场基本姿势，重心前倾，双脚约与肩同宽，后脚跟虚步，前脚掌略内八字，膝盖随着脚的角度内扣，，，这很重要，如果不是内八字，那么运球变相 和转身，等动作。

2、打篮球可以纠正内八字吗

没有这个说法。纠正内八字得自己平时注意一下。和体育活动关系不是那么大 。

3、为什么篮球打多了走路内八字

网友分享：打篮球中有个步叫 疾步 就是快速运球奔跑突然停下来，稍微下蹲一点点双腿内八双脚也是，这样可以保持身体平衡，然后投篮准确性就更高 打篮球习惯问题把 。

4、O型腿怎么纠正,不是先天的,是打篮球后越来越明显,现在不怎么打了,如

有种可能能见效的方法但是比较辛苦，每天晚上睡觉的时候用皮带将膝盖处绑住要绑紧自己掌握绑的程度，不一定开始就绑到两腿直了的程度.慢慢绑一段时间应该有效果.这是军队治这种腿的方法.哥们你可以试试,别怕疼.。

5、O型腿怎么纠正,不是先天的,是打篮球后越来越明显,如何恢复,谢了

稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两。

6、O型腿怎么纠正?不是先天的,是打篮球后越来越明显,如何恢复

如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微。

7、男生内八字有什么不好的

网友分享：造成两侧肌肉力量不均匀。改变八字的办法是每天进行提踵练习，走路时有意识的用前脚掌着地，脚后跟尽量不着地，坚持一段时间后会有改变。内八字时间长了会对踝关节和膝关节造成劳损，体重大了还容易造成膝关节积水。

8、我打篮球的时候胯下运球脚有点内八``正常吗

网友分享：很正常，据说天生内八的人弹跳比普通人要好 。

9、打篮球脚必须内八字

网友分享：内八是为了便于起跳和胯下运球的。