两腿微曲,腰部要打直,右手将篮球向左手边传,在球碰到地面后弹起一定的高度时,右手迅速再将左边的球拉回。 如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的.力度,最好在球飞到至高点的时。
1:单手投篮建议:此方法适用与篮下 ` 投篮可分为单手和双手两种类型,男子在任何距离都用单手投篮已成为常识,女子在3分线,罚球线投篮可用双手,但在篮下则需要单手投篮`解析:(因为双手投篮要比单手投篮多花0.1-0。
起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持球,左手扶球左侧方,当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸直,手腕屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。落地时,屈膝缓冲,准备做下一个动作。
一般在平时的时候,打篮球也要尽量带上护具,尤其是膝盖,个人认为膝盖是最容易受伤的部位,尤其是对打后卫的选手来说,所以护具是有必要的。 热身,不管是平时打球还是正经比赛,都应该养成热身的好习惯。这会让你比别人很早就进入状。
篮球的正确投篮姿势:一.单手投篮 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立;右手持球于肩部前上方,左手扶球;投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚;两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力。
网友分享:弯腰,脚一前一后,球拍在侧方偏后一点,尽量压低,注意球别拍在脚上。
要想正确地打篮球首先就是要从基本功练起,接球、传球、运球、上篮与投篮是打篮球最为基本的几个要素。所以您可以一个人从这些基础练起,传接球可以把球传向墙壁再接住,运球可以拿着球慢慢练,上篮可以从三步开始学习。
网友分享:跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 1.原地跳起单手肩上投篮 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,当。
方法3:运用步伐 篮球步伐一定要学会,如带球的步伐、转身的步伐、过人的步伐、上篮的步伐等。如果步伐学得不扎实,很容易露出破绽,受到对方的攻击,建议在练好步伐的同时学会如何快速走位和如何防止对方断球。打篮球如何防守 。
在整个运球过程中,球都要“黏”着人,不能离人太远,否则控制难度会加大。传球也是打篮球的基本功,正确的传球方式是把球放在胸口前,五指张开,掌心向外托着球,然后抓准时机,向队员传球。注意球不能传太低,。