当然可以，而且早上喝红糖水对身体有好处 红糖的好处在於「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问。
体育测试前补充红糖水可以促进运动力量的的积累和增强体质。原因是：人体能量70%左右通过碳水化合物来提供，因此红糖是碳水化合物的一种。喝了红糖水，可以通过胰腺的工作，使之转化为肝糖原和肌肉糖原，并储存在人体体内。当。
好的，但是要适量。 日常生活中，我们常用的白糖、砂糖、红糖都是蔗糖，是由甘蔗或甜萝卜 ( 即甜菜茎 ) 制成的。制成糖以后，经过一番加工精炼就成为白糖。砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，砂糖的结晶颗粒大，含水分很。
不好。喝红糖水反而补充了热量,使健身起不到好的效果。喝淡盐水或者是白开水才会起到最好的效果。 健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部。
1：早上空腹不宜喝红糖水，更适合喝白开水。因为早上空腹时，经过一夜的新陈代谢体内存有过多毒素，喝白开水能清洗肠胃的功效，有助于加强肝脏的解毒功能，还有促进食欲的作用。所以除了早上空腹不能喝红糖水，随时都可以喝。
网友分享：有用的，能量 。
运动前、运动过程与运动后是可以喝加红糖的水，但是，要淡淡的，最好是不要感觉有甜味道的。红糖中的铁、钙、锰等微量元素，是人体需要的物质，在糖类中含量很高，名列前茅的。运动消耗需要营养物质的补充，喝点红糖水还是。
为什么要和红糖水！？。
不知道你说的有用是指对运动成绩有用还是对锻炼效果有用。一般来讲运动前要注意的是头一天有充足的休息，运动前适当的热身。喝红糖水这种做法显然对你的运动成绩没什么帮助，如果是健身减脂的话也起不到什么效果。
跑步前喝淡盐水或者是白开水才会起到最好的效果。和红糖水反而补充了热量，使跑步起不到好的效果。早起来空腹喝一杯白开水或淡盐水是对身体有好处的,但是运动前20分钟不要喝水,最好早晨喝水后20分钟再去运动,不然很容易“。
