当然能啦，只要经过努力锻炼绝对能，本来篮球就是一个运动的项目，需要弹跳的运动，所以绝对能啦，努力哦！。
您好，当然可以锻炼到，但是达到的效果不会很大。练弹跳力还是需要进行一定量的专项训练才可以有显著效果。比如，训练腿部力量训练以及有氧训练等。祝您生活愉快。
篮球这项运动弹跳力是有很用途的，那么平日里应该如何锻炼呢？01 在平时可以用半蹲跳来锻炼自己的弹跳力，半蹲跳的过程中要保证姿势的标准，把手放在背后，可以10个为一组，训练10组差不多。02 抬脚尖也可以训练自己。
如果关节不稳定，那么爆发力发挥出来就是分散的，就达不到相应的弹跳要求。所以对于膝盖、踝关节这些关节本身，也要进行专门训练，既能增加弹跳，也能增加基础力量表现。（3）身体协调性（平衡、精准）下肢基础力量和关节稳定性。
看见NBA训练是怎样的吗？打篮球当然可以多少增加弹跳。其实在训练中也是可以的。找一个东西或者凳子，你就原地往上跳，要有规律，长期下去你的弹跳就增加了。NBA中的弹跳训练就有此项。
脚趾头抓地力越强，弹跳力就会越高。因此抬脚间，不仅可以使自己的脚趾头变得灵活起来了，同时也能使自己的弹跳力提高。每天坚持锻炼一下抬脚间运动。慢慢的你就会发现自己的弹跳力越来越好。纵跳其实就是半蹲跳的演变。纵跳。
网友分享：打篮球不一定会增加弹跳,打篮球弹跳也绝对不是很重要的一环,篮球重要的是弹速,而不是弹跳.你如果永远打斯托克顿的打法,弹跳永远都不会增加.对于你的第二个问题,想扣蓝第一要身高,如果你只是一个160cm的篮球爱好者那么我。
可以提高弹跳能力的 还有爆发力 但是这个自己身心占了很大一部分因素 要硬朗 才会有更好的爆发力的 我从小学3年级开始打篮球的了 相信我 。
网友分享：可以的！首先有助于关节发育.其次运动能有效的调节生理，心里等个方便的全面发育！在不断的运动中可以活跃身体各部分机能！比如弹跳力爆发力等等。
弹跳是打篮球中最重要的技巧，通过负重体能训练，来提高你的篮球能力。主要锻炼我们的下肢力量，这样才能让你跳的更高，更加有爆发力。下面两个黄金动作是有关提高弹跳能力的，开始的准备动作一定要非常扎实。第一个动作是壶铃。
