网友分享：这是抽筋后正的常现象来的，我以前打篮球就有这样的情况，只要注意点，休息几天，别再做剧烈运动，就会好的。
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运。
网友分享：打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。
打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。
网友分享：这是抽筋后正的常现象来的，我以前打篮球就有这样的情况，只要注意点，休息几天，别再做剧烈运动，就会好的。
这属于一种普遍现象，你最好吃一些跌打药，3周之内篮球坚决不能碰，尽量少走路(不可儿戏)，如果真疼痛，且痛处有骨折现象，应立即就医。
网友分享：运动过度造成的肌肉劳损，运动后要放松的，特别是高强度的运动之后，不放松是容易产生运动疾病的，希望以后要注意保护自己。
网友分享：其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有。
如果很久没打球运动就会这样，我以前在学校经常打球，一天打几小时都不会，但放寒暑假回家没打了，然后…回来学校再打大小腿就开始酸痛了，继续打两三天大小腿慢慢适应了就不会啦。
网友分享：像你这种情况运动后应该用双手来回搓小腿 而且不要吃肉 因为肉是酸性的多吃蔬菜和坚果 你的肌肉会很健康 不知道你是否容易抽筋 如果疼痛伴有抽筋的表现说明是 肌肉排酸加钙流失 你的补钙不能用骨头汤了 因为那是酸性钙质 。
