假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以。
网友分享：二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持。
网友分享：1.崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。2.伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3~5次,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷。
歪到了先不要活动伤处，也不要揉捻伤处，先用冷敷（凉水冲冲泡泡，凉水湿毛巾等）。如果肿了就需要热敷（热水泡.热毛巾伏贴），如果有条件当然是用药物的好。
常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时。
这个要看伤到哪里，如果你只是硬伤那没什么大碍，如果你觉得脚踝那里有点肿胀，那差不多就是伤到筋了，需要涂点药，然后休息几天等肿胀消了，再运动 。
网友分享：伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。
打篮球脚受伤了，是扭伤还是骨折呢?打篮球脚踝扭伤怎么判断是否骨折?下面请大家来佰佰安全网寻找答案吧。打篮球脚踝扭伤怎么判断是否骨折?小编教大家几招：骨折一般都是，疼痛、肿胀、矫形、局部压痛、骨擦音，按压外踝尖疼痛有。
网友分享：睡眠时,患脚可用枕头垫高,以减少肿胀。 行走时要注意路面的高低,光线不好时更应小心,下坡下楼时,脚的跖屈角度不要过大,防止发生扭伤 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 百度网友6b5f597 2007-10-19 ·。
相反地，穿低帮的篮球鞋打篮球很容易出现崴脚现象。这也是和它的鞋帮比较低，不能很好地保护好踝关节有关。我个人是一直用拳击绷带缠脚踝，缺点是比较臃肿，缠紧了应该会对脚的供血有点影响，缠的松了又起不到保护作用。
