网友分享：回答：你好,确实要考虑是肌肉拉伤,可以热敷,尽量不要负重,少弯腰,一般5-7天就会恢复。
网友分享：建议检查一下,如果有问题就早点处理,我的手腕原来伤了,没去看,现在留下病根了,打球时间长了就疼,看医生吧,那个才是王道 。
网友分享：我告诉你最好的办法:1.不要抽烟(尼古丁会拖延你恢复的时间)2.擦正红花油,擦到发烫为止,越疼越要擦,一般坚持3天后就会好转!3.适量运动(小跑),适量运动可以加快血液循环，对你的伤势有好转 4.到附近的运动损伤的专业医院。
网友分享：很多人运动完后背部肌肉疼，教你几招，缓解疼痛 。
网友分享：高中时一天三次，每次一小时左右，主要因为时间有限。大学时每次三个小时左右，不休息。如果跟别人换班，四个小时也无妨。每天都打。现在每次还是三个小时左右，不过改成一周一次了。
打篮球摔伤背部,已有两个月,只要一低头背部就有点酸痛,感觉提不起精神,呼吸有点不畅。 我来答 6个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗? 匿名用户 2011-04-16 展开全部 腰酸背痛的疗法 前言: 一项调查资料说明。
网友分享：我的经验是打完一场激烈的球,第二天肯定就回很酸很疼,全身,到了第二天身体会很软,到了第三天身体开始有点劲但还是有疲劳感,估计四天后就行了,但是我总结出我的状态周期,第三天你就应该继续打了,即使那时你还有疲劳感。
冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。 6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服。
立即喝水，并在一旁稍稍休息，投篮少许减少后仰动作 篮球运动对腰腹肌肉的负荷非常高，尤其是突破上篮需要耗费大量腰腹力量，长时间运动后腰腹肌肉会由于无氧呼吸而产生乳酸，使肌肉有酸痛感。你的那种状况很正常，但要注意的。
网友分享：这个主要是伤了气，你要多抽时间去户外做慢节奏运动，这样会对你的脊椎疼痛有帮助，还有，针灸，按摩可以陪同恢复，祝你好运，仅供参考，祝你好运。
