就是在休息的时候多按摩下双腿。可以得以放松。胳膊粗了没事的。说明你强壮了 。
网友分享：如果不想手臂变粗 那就 合理得安排一下运动的量 不要过多 过密 如果真的想去运动 那也可以尝试一下别的运动阿 。
一般不会，因为只有专业的运动员才进行对应的力量训练，所以手臂变粗。 祝你愉快。
网友分享：应该不会的，我特喜欢篮球 我期望自己变得象女强人一样 运动会使肌肉更有力量 肌肉会越变越大 手臂也就越粗 如果不想手臂变粗 那就 合理得安排一下运动的量 不要过多 过密 如果真的想去运动 那也可以尝试一下别的。
网友分享：一般情况下会，我是校女子篮球队的，我的小腿和上臂明显有一块肌肉。不过运动完以后，做一些高强度的拉伸会好一点，但还是会有肌肉 。
打球是强身健体不会把小腿变粗，让小偷变细的方法：在日常生活中塑造美腿 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。
应该不会的，我特喜欢篮球 我期望自己变得象女强人一样 运动会使肌肉更有力量 肌肉会越变越大 手臂也就越粗 如果不想手臂变粗 那就 合理得安排一下运动的量 不要过多 过密 如果真的想去运动 那也可以尝试一下别的。
网友分享：应该不会的，我特喜欢篮球 我期望自己变得象女强人一样 运动会使肌肉更有力量 肌肉会越变越大 手臂也就越粗 如果不想手臂变粗 那就 合理得安排一下运动的量 不要过多 过密 如果真的想去运动 那也可以尝试一下别的。
跟粗细没多大关系，主要是你上肢力量，上边几位已经给力量练习的方法了。加内特的身体按他的身高也属于瘦瘦的那种，应该跟你差不多。你在加强力量的同时多看看视频学习一下加内特的打法。我可以给你点建议，等你的力量提升了。
关於手臂变粗的问题，根据我在我的球员身上观察到的由於手臂不停的在运动（特别是有练攻击的球员），上臂几乎都没有蝴蝶袖，个人带过两年女排，并无听过球员抱怨手变粗。所以开心打球吧。手臂红肿是正常现象，打久了就算肿。
