您好，检查没有异常的话考虑是局部软组织挫伤，24小时之内可以冰敷下，24小时之后可以采取热敷处理。如果肿痛症状还明显的话可以配合活血止痛药物治疗，注意休息，减少活动，架高患肢。以上是对“打篮球脚扭了到现在脚很肿”。
脚扭伤后24小时内是可以冰敷的，有利于消肿的，建议你可以一次半小时，可以多次冰敷的，24小时后热敷。
一般头2天进行局部冷敷，帮助消肿，2天之后可以考虑热敷，帮助肿胀吸收。
冷敷可以减少局部软组织的充血，减轻肿胀，一般冷敷以20分钟左右为佳，每隔2小时左右可以重复冰敷1次。但是要记得哦，不可以直接把冰块放在皮肤上，这样子会非常不舒服，而且时间一长，很容易冻伤。崴脚者有出血的症状，需要进。
扭伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。然后，就需要静养。静养受伤部位尽量减少活动，避免。
在扭伤后不宜立即揉搓伤处，那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后，再适量的采用按揉的方式，以扭伤肿胀部位为重心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。修养恢复 打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的，千万不要在。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷。
网友分享：脚踝扭伤24小时内局部冰敷，不要用任何药物。24小时后改为局部热敷，并外敷红花油或云南白药膏等，注意休息，将患肢抬高，不要熬夜、抽烟喝酒，可以吃点排骨，修养几天就能消肿了。消肿之后热敷、外敷药什么的都得继续进行。
脚扭伤后，24小时内可以用冰敷，冰敷时间越早越有效。因为可以减轻局部的充血水肿，也就是可以减缓患肢肿胀，这很有好处。一般不会有什么积水后遗症。关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。应该用冷水或冰块。
崴脚二十四小时内可以冰块用毛巾包一下，然后放在扭伤的部位，以促进收缩局部血管，减轻局部的血管充血，减轻疼痛和肿胀。四十八小时后应换用热敷，以促进血液循环，并有消肿止痛的作用。
