网友分享：背肌的锻炼,可以顺带腹肌,那样的话,打球就可以做出很多别人做不了的动作,舒展性!!空中滞空动作!等等！ 那些说背打比较强壮，那是错的！ 背打主要是腿和腰的力量，当然还要加上你有这样的体重，这样才不吃亏。
背肌的锻炼,可以顺带腹肌,那样的话,打球就可以做出很多别人做不了的动作,舒展性!!空中滞空动作!等等！那些说背打比较强壮，那是错的！背打主要是腿和腰的力量，当然还要加上你有这样的体重，这样才不吃亏。
当然会。不然就不会有那么多的北部肌肉拉伤了。一般的投篮动作会运用到背部的三角肌跟背阔肌。当然，篮球是一项全身肌肉参与的运动，所以不可以忽略任何部位的锻炼。
网友分享：训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。2.脑。
网友分享：此外,该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。预备姿势:坐姿,双脚着地,调整胶辊压住膝盖,使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠,两手间距同肩宽。练习:从伸展位下拉横杠到胸部,背肌收紧,肘部靠近身体。稍弓背,胸部抬高,下颏上抬,腹部和。
当然有用，而且我认为要练出肌肉并且保持较低的脂肪比，必须如此。有氧运动（打篮球）会消耗脂肪，使得你的身体脂肪比更低，线条更有型！但有氧运动在消耗脂肪的同时，不可避免的也会减少肌肉含量，这就要求你在有氧运动后。
让你在背身靠打的时候更好的感受对方的位置和施加压力以及出手主要是依靠三角肌后束与背阔肌的力量。
知道答主 回答量:0 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 打蓝球是全身运动,主要可锻炼臂肌、腹肌、背肌、腿部肌肉,很好滴,几乎不用再做其它运动就可保持完美体形! 。
网友分享：首先，打篮球练不出肌肉。别看打篮球很消耗体力，其实它更多的是锻炼身体的综合素质(如技巧，耐力，灵活，配合)，而偏偏对于肌肉的增长，效果很差。举个例子，CBA的人打球时间很长吧，他们在训练时也要用器械进行力量训练吧。
网友分享：仰卧起坐每天二十，也是要非常标准，可以慢慢往上加。但如果你打内线的话，空中动作不是很多，那对腰力的要求就不很高了。另外还有一个叫普拉提百次重复的联系方法。具体方法是：仰面平躺，上身下身都离开地面（或床面）。
