晚上打完篮球吃什么减肥,晚上打篮球可以减肥么

原创 13847 2025-05-02 20:26:06

晚上打篮球然后跑步后。能吃点什么?我在减肥。

可以吃点,无糖麦片不含糖份,不会造成体重的增加,不过晚上还是建议运动不要太剧烈了,太剧烈了之后人容易兴奋,会影响睡眠的,只要睡觉前两三个小时之内不吃东西体重就不会增加,如果运动之后饿想吃东西或喝点什么的话,不要运。

1、打完篮球之后吃什么好

网友分享:海带被称为“碱性食物之冠”。此外,将芝麻与黄豆炒熟,加生姜丝和少许盐,用开水冲泡着吃,止渴又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品,吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳,同样是很有益处的。健身跑效果快速。

2、打完篮球喝什么能减肥

为什么要减肥?打篮球是为了运动,运动就已经带有减肥的效果在里面。打完篮球,最解渴的是和白开水。最减肥的个人觉得也是白开水。小口喝,喝快了容易呛到。

3、晚上吃什么减肥最好

晚上可以适量吃一些新鲜蔬菜水果、杂粮帮助减肥,不建议服用药物减肥,可以吃西红柿、香蕉、苹果、火龙果、生菜、黄瓜、燕麦、紫薯、地瓜、薏米等食物。减肥人群在饮食方面要坚持均衡营养,要避免暴饮暴食,食物多样化,要坚持。

4、打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白。

5、晚饭吃啥减肥效果好

这样就可以达到补充营养,也达到减肥的目的。二、 运动减肥法 靠运动减肥并不是我们平时所谓的打篮球,打羽毛球,跑步。这样要是盲目的坚持训练反而会适得其反,运动瘦身法考究的是科学,坚持的运动方法,首要早晨你要早上。

晚上打完篮球吃什么减肥,晚上打篮球可以减肥么  第1张

6、体重140多斤,怎么锻炼肌肉并且晚上吃什么减肥

肉多半是腹部多,所以可以每天做2-3组仰卧起坐。手部力量就可以用杠铃和哑铃拉伸训练。最重要的是,你这个身高和体重最好的,不用减肥,而且多摄入蛋白质,牛肉最好。晚上睡觉前牛奶一杯。菠菜也要多吃 。

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7、为打篮球快速减肥

网友分享:坚持早餐吃好 午餐吃的饱 晚餐少吃的原则 因为你是要打篮球的 节食你会很没劲的 我个人推荐水煮青菜法 去超市买麻辣烫底料 而后水煮开以后放进卷心菜什么的煮熟了吃 这样还有滋味 热量低 但是缺点是饿得快 减肥真的不。

8、晚上打篮球对减肥有帮助吗

晚上打篮球对减肥有帮助,可以消耗热量。如果要减肥无疑是少摄入多运动。肥胖与遗传、饮食、运动等有关,要保持好的身材需要长期坚持,管理好饮食和运动。饮食方面要均衡营养,养成好的饮食习惯,一日三餐规律饮食,控制饮食的。

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9、打完篮球,吃什么食物比较好

网友分享:打篮球之前要是没吃饭 最好别吃油腻的东西 和酸辣的东西 最好吃饭 如果没有 那就吃些面包和 巧克力 他会给你身体增加热量 因为运动过后你的身体会 很快变凉 巧克力帮你 调节身体饮料呢最好的是喝一杯牛奶 。

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