晚上打篮球锻炼什么肌肉,打篮球最重要的肌肉

原创 22383 2025-05-02 20:25:04

请问打篮球主要锻炼身体哪些部分肌肉?你有什么好的建议

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。锻炼的肌肉部位。①最重要的是核心肌群,也就是腹肌区的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和舞台,以及闪光和在空中移动的能力,以及用拉杆上篮。

2、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

主要是腿部肌肉、腹肌(主要靠腰腹力量)、胸肌最好练出来对抗不吃亏、二头肌也最好有,上肢力量很重要的。我是亲身经历的,建议采纳啊。

晚上打篮球锻炼什么肌肉,打篮球最重要的肌肉  第1张

3、打篮球是众多人喜爱的运动方式,那么篮球可以锻炼哪些肌肉呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要。

4、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。打好篮球要做到:较好的控球能力:想打好篮球,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅;较高的传球水平:传好球对于打。

晚上打篮球锻炼什么肌肉,打篮球最重要的肌肉  第2张

5、打篮球可以锻炼哪些肌肉

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那种感觉就是可以在。

6、打篮球可以锻炼哪些肌肉

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。 最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那种感觉就是可以在空中做出更多。

7、打篮球可以锻炼什么

打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多。

8、打篮球要锻炼哪些肌肉?有什么作用

网友分享:打篮球能锻炼全身上下的肌肉!篮球八大好处 训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经。

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9、打篮球,应该锻炼那里的肌肉。该怎么锻炼

打篮球应该锻炼腹肌一其四肢的肌肉都很关键,因为他是一个全身的运运动平时多跑跑步,做做拉伸运动。简单的锻炼就可以达到好效果。不过要坚持经常锻炼。才能有效果。

10、打篮球应该做那些肌肉锻炼呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要。

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