最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。洗澡时，水温不要太高。
最好是休息个十分钟，然后吃完了早餐再休息个十几二十分钟，然后去洗澡吹空调 。
发胶，扎起来，戴头箍，带头带，剪短发。我想不到了 。
最好是洗一下。看个人吧。
运动完要等汗干了以后再洗澡，而且运动后会比较缺水血糖低，马上洗澡的话会更严重，最好等一个小时以后再洗澡，中间补充一些水分。
生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。 二是塑身 看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。 第一次打。
最好半小时之后再吃饭洗澡，从羽毛球馆回家也需要时间吧？我个人感觉我打完羽毛球之后累的我感觉不到饿了，最好多休息一会再吃饭喝水，洗澡我觉得也要休息差不多在洗。本人常年运动，都是个人经验，希望采纳。
把球放入球筒，一般二到三天后即可使用了。经过这样处理的羽毛球都可不同程度的提高寿命，经过试验用这种方法处理的，以中档羽毛球的效果最好。 以上的保养知识对大家打球会有所帮助，至少不会太让球坏得那么快。
可以，因为这样可以阻止回汗，防止感冒。不过，如果你只是为了凉快一下的话，最好是冲澡。
网友分享：3。要适当、多次地喝水。4。要及时更换湿淋淋的T恤。5。要控制好运动量和运动强度的安排。6。不要在打球过程中往头上浇水纳凉，也不要在打球后急于跳入泳池或用凉水冲身。呵呵，我也喜欢打羽毛球，喜欢出汗的感觉~。
