（1）运动损伤不仅使肌体机能水平明显下降，而且在心理上也造成不同程度的伤害。损伤后，对受伤者进行心理恢复就显得尤为重要。（2）其主要目的是，消除受伤后的心理障碍，走出阴影；促进受伤体机能的恢复。（3）Grove 和 Gor。
事实上，不用等到老年，运动的人和不运动的人，在中年时期就会产生差距。 能够从二十来岁时就坚持 体育 锻炼的人，到了35岁左右，大多数不会感觉到体能方面和二十来岁的时有多少差别，同时在外表上和同龄人已经拉开差跑，明显看上去看年轻。
即运动的时间越长，强度越大，则运动量越大，越有可能造成过度运动。而对于大众体育健身，安全、适宜的运动强度可采用公式“靶心率 =（220-年龄）×（60% ~ 80%）”来确定。[1]“220-年龄”是其本人最大心率，靶心率。
5~17岁期间持续参加体育锻炼的孩子，进入20岁后的整体健康状况，特别是腿部骨骼中的矿物质含量明显优于那些不爱运动的人。此外，调查结果显示，相对于单独运动，身边有人陪伴或参加团队组织的集体运动，对幼儿骨骼生长和全身发。
群众在自主、自愿的基础上，通过直接的身体运动过程，达到强身健体、愉悦身心、陶冶情操、交友和群的效果。大众体育可以满足不同层次人的需要，不同年龄、职业、性别、爱好、不同体质与健康情况的人，都可以在大众体育中找到。
还有就是运动前热身和运动后放松不足、不合理等，都会影响运动水平，增加受伤风险。其他，比如场地、周围环境、温度、天气、心理、年龄、竞技状态等等不安全隐患都是导致受伤的原因。运动可以说是挑战心理、心智、意志、脑力、
大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情。
很明显，在世界许多社会中，体育运动已成为其社会和文化框架的一个重要组成部分。各个年龄段的人们通过媒体和体育运动联络起来，大多数城市的报纸用整个版面来报道体育，报道的篇幅往往超过了 经济、 政治或其他人们关心的某些专题。在日常生活中。
面：区别对待大众健身与竞技训练、健身人群的差异性和年龄特征，建立科学的健身监控方式。在健身过程中，运动项目选择要科学；运动强度、运动持续时间和运动频率的设置要科学。建立科学的营养和恢复模式。关键词：大众健身；科学；科学化自20世纪。
在大众健身中，锻炼者运动损伤的发生情况与运动员有相似之处，但也有较大差异。急性损伤者相对较多，而劳损者较少。面对众多类型的运动损伤，只要遵循以下预防原则，即可避免或减少运动损伤的发生：(1)遵守体育锻炼系统性和循序渐进的一般原则。
