运动可以让身体放松，不仅是焦虑，有其他负面情绪时也可以运动，还有就是读书，读书可以让人安静下来，走进书中，体会书中的内涵，提升自我修养，让心灵平静。咨询曾经也有此经历的朋友 现在朋友这么广泛，关注朋友的朋友圈。
个人认为你的状况确实有一定问题，如果暂时不想告诉父母，那最好的办法就是去找心理医生咨询一下，因为焦虑情绪在还没有发展成为焦虑症的时候未必需要吃药，往往通过心理疏导的方式就可以解决，所以应该尽快进行心理咨询。
可以的。焦虑症自我治疗有以下方法：(一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减。
比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至高三学生可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会。
如果一个人真正的想要轻松自在，不再焦虑，就会能够发生一个改变，所以，焦虑症是否能好，取决于自己。每个医生的不一样，就会有不一样的疗愈方式。所以有的喜欢药物辅助治疗，有的医生就会心理疗愈为主。焦虑症是可以好的。
当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱症等等心理问题。加入幸福人生学院，通过网上听课，跟着李嘉琪老师学习，
焦虑是我们的正常情绪。它可以帮助我们变得积极，但过多的焦虑只会压倒你。当你太沉浸在焦虑中时，一定要提醒自己改变和调整。如果焦虑已达到不自我调节的程度，建议您及时补充RSHWHO【渡氧】。实验数据表明有效改善由压力引起的。
首先先肯定，焦虑症是可以自愈的，至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了！但无论情况严重到哪个地步，你都应该先了解焦虑的定义。(建议：在还没有严重到那种不能自控的情况下不要去看心理医生，他只。
积极参加集体活动 特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。不要。
亲爱的朋友希望能帮助到你！身体健康最重要，锻炼身体好，有的时候正处于青春期，这个时候学习还是比较紧张的，跑操既可以锻炼人的身体，也可以释放一下学习的压力。有什么特殊的情况，还是不要偷懒，要坚持运动。我确实是身体。
