科学合理的安排运动量：教师在组织体育课的教学时，在活动内容的选择上应尽量全面、丰富、形式多样，才能在提高学生神经系统兴奋性、肌肉灵活性和内脏器官功能的同时激发学生的运动激情。冬季气温低，散热快，肌体发热时间较。
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冬天上体育课应该注意什么应该注意保暖特别是手和耳部如果天太冷，耳和手容易冻坏的再一个是运动时不要穿得太厚穿的太多容易出汗这样就会感冒的。冬天基本上是人体储备期，很难提高成绩，不如趁着冬天多进行长跑，爆发力训练。
严格地说，大部分运动项目是没有季节之分的，只要需要我们能够根据天气情况合理调整教学内容、教学策略和方法，都能将冬季体育课上出精彩。冬季体育课其实是在解决天气寒冷与如何抗寒安全地学习和锻炼之间的矛盾，即如何激发学生。
冬季三项赛：主要是围绕市冬季三项赛开展的长跑、跳长绳（绕8字）、跳短绳（单、双飞）以及踢毽子（单、盘踢）；花样跳绳与踢毽子。沙包：投、抛、跳等趣味游戏。橡皮筋：花样跳橡皮筋。呼啦圈：转、滚。
冬天气温低，人体血液等内循环系统没有夏季快，所以一定要把热身运动时间拉长，不要刚开始就做剧烈运动，否则出意外的几率会大大增加。而且人穿的臃肿，没有夏季运动方便。可以跳绳打羽毛球，打篮球，都可以，只是事后一身。
冬天13度穿短袖短裤上体育课是不合适的。13度体表感知是比较冷的，通常体育课不是上来就开始活动，这样体表会迅速失温，易导致冻坏身体，建议穿长款运动服。
冬天上体育课，只要场地允许我们还是上室外课的，那时候我们早上都起来跑操，先把棉衣脱了，穿单衣跑，跑到出了汗，一开始手是冷的，风也刺骨，后来跑跑就暖和了，出一身汗回来穿上棉衣，跑的时候中间觉得很难受，跑回来。
冬季上体育课穿着要适度，过多过少都不利于运动，根据需要及时增减衣物。1。服装增减要适度。冬季学生着装一般较厚，教师要注意提醒学生，在做准备活时，不能过早脱外衣，待身体逐渐热了再减衣练习，这样做也有利于身体较快地热起来。在运动。
学生上体育课时从室内到室外，温度骤然降低，身体产生应激反应，皮肤和肌肉收缩，学生缩脖子、缩手缩脚、团身保暖，不愿意运动。在冬季体育教学中要特别注意运动项目的适当选择、准备活动的合理安排、体育课的严密组织、课后总结。
是。小学体育课冬天也是在外面上，可以增强学生的身心健康，提高对寒冷的适应能力，而且还可以锻炼意志，转变学生的思想。
