跑800米，建议你如果是月经期的话，就不要去跑，如果不是你可以调整呼吸，首先速度不要太快，要比较均匀，配合呼吸人会比较轻松一点
中考女生的跑步项目为800米，同时从表中可知，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，
400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。400M和800M是两个不同的分类项目，400是短跑，800米是中跑，如果你。
根据2014年初中生体育健康达标标准规定，女子800m成绩90分以上为优秀，为3′49″；100分为3′35″；95分为3′42″。但是由于各个地区的中考体育评分标准都是不一样的，以下数据仅供参考！女子800米跑计分标准：男子1000米。
400米初中生的标准成绩，在男生方面的话是一分15秒左右，然后在女生方面的话是一分25秒到一分30秒左右，如果能够跑到这一个成绩的话，就基本能够达到及格的一个水平，并且是四百米来说的话也算是一个耐力跑的距离。因为。
初中400米成绩标准是根据《国家学生体质健康标准》规定的，这个标准是为了评价学生的体质健康状况和运动能力，同时也是中考体育考试的一项内容。不同的地区和年级可能有不同的具体要求，男生约1分15秒，女生约1分25秒至1分30。
体育中考女生800m，有什么技巧可以跑的更快 想提高800米的成绩必须从两方面着手：训练与临场发挥 1。训练：800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、 在速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话，要想跑好800必。
400米跑1分钟20秒、800米3分钟20秒就能在非体育生里面名列前茅了。400米的国家二级是53秒，800米的国家二级是1分46秒。跑400米简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以前一百米要用70％。
女生800米跑步标准成绩：5‘05“——4’10”为及格；4‘05“——3’57”为良好；3‘49“——为优秀。其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。中考体育及格成绩，见下表：各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更。
根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：女生800米跑步标准成绩：5’05”——4‘10“为及格；4’05”——3‘57“为良好；3’49”——为优秀。800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己。
