准备绘制工具和材料 首先，准备一张纸或一本笔记本作为打卡表的载体。接下来，准备彩色笔、铅笔或者记号笔等绘画工具。设计打卡表的布局，在纸上分割出适当的区域用于记录日期、锻炼项目和打卡情况。可以使用直线工具或者自由。
假期运动打卡表制作步骤如下：标题：运动打卡表画横竖线分，列和行。第一行分为三大模块，学校或者是运动小组；班级；姓名。第二行写运动项目，俯卧撑，平板撑，仰卧起坐，跳绳，蹲起，原地跑，跳绳等。列写入日期，天数依次。
打开一个WPS 空白excel表格。根据表格列数，单击选中第一行的A1：C1单元格，然后单击合并居中，设置单元格字号以及水平居中，接着输入表格标题“运动表格”。单击选中表格所需行列A2：C17，并添加边框，然后设置单。
画法如下，根据查询搜狐体育网资料显示：准备一张白纸和黑笔，在纸上先标注下标题，然后画表格，先把上午的作息作出来。然后画出下午和晚上的作息表格。再依次把具体的内容跑步、游泳、跳绳画上去即可。
第一步：准备纸和笔。第二步：在纸上画一个大字标题，可以用彩色笔更好看。第三步：画一个表格。可以将表格分为多行和多列，每个格子代表一天或一周的时间。写下每天或每周的日期，从暑假开始的第一天开始，直到结束的。
首先在黑板上写出标题“暑假计划表”这五个字，把标题写大一点，然后在右边画一串气球，最后在下面画一本书。接下来在黑板的中间画上矩形框，然后在里面画上一圈花纹线，接着在气球的绳子上系一个蝴蝶结就可以了。
方法如下：第一步，首先打开excel表格，绘制一个表格框架。第二步，然后在表格中输入标题：“运动记录表”。第三步，接着填写表格抬头的文字内容。第四步，再在表格第一列填写时间。第五步，最后给表格套用一个好看的表格。
首先在画面的顶端画出“运动打卡单”当作标题，在标题的上面画出彩旗，标题的四周画上气球和花朵、星星。在标题的下面画出一个长方形边框，画面底端画上准备运动的小女孩，画上大山、湖水、荷花等元素。影响健康的因素 。
首先在画面正上方画五个五角星，里面写上“寒假计划表”的文字，画面左下方画俩个小雪人，画面右下方画一个书桌。画面空白处圈出个文字框，文字框里画上横线和竖线格子，接着画一支铅笔，再画一些散落的花朵。
假期计划表绘画步骤如下：取张白纸，横向放置。在白纸中央画一个表格。表头写上“时间”和“内容”。在表格旁边画上两朵荷花，画上几片荷花叶子。在白纸上方，画上太阳和白云。在表格左右两侧画上几座小山。4。
