肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。拉伤的症状主。
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建议你在考试前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，考试完后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动后的肌肉微小损伤。
这种情况应当马上休息，放松一下肌肉，做一下冷敷，如果有条件，去专业的体育队伍中咨询一下随队医生，或者是去医院咨询一下，普通的手段能做的不多，休息两天，看恢复的情况。中考体育应当不是特别难，它只点针对中学生大部。
1。你先去医院检查一下缉担光杆叱访癸诗含涧，听听医生的意见。2。如果真的很严重也不要急，带伤是不能考试的，再说考也不会考好的。3。中考体育考试是可以缓考的，特殊情况下也可以免考。
1。休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。
肌肉拉伤还是别运动为好，体育考试就算你每一项都是最低分也差不了多少事的，如果强行运动，会对你的身体造成永久伤害的，再说了，还有一个月时间呢，肌肉拉伤一般半个月就没事了，现在练习和半个月后哦练习差别不大，反。
一般情况下肌肉拉伤了都不建议再参与运动，都是要养着的，因为它实在是太难好了。但是你要考试没办法，建议你去买适合你码数的护小腿的绷带用吧，有一种云南白药喷雾剂对于镇痛挺有效的，喷上它再绑上绷带来考试吧 。
暂时休息，肌肉拉伤，锻炼不出什么效果，可以休息一阵，在锻炼
保持运动量，适当减少。现在要放松心态，这是急不来的。你可以用冰敷一下。一定要保持明天的精神状态。考试时要让自己忘掉脚伤。加油！预祝考试成功！
回您好， 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓。
