骑行时有什么好的方法提高自己的踏频速度？提高踏频，将齿比调到最小，不用使劲都能达到100以上；提高速度，将齿比调到最大，找一个大坡或是在顺风条件下，使劲蹬，就能达到你的最高速度。建议不必特意踏频，和长跑一样，先调整好你的呼吸，合理分配体力，只要能喘。
1、如何提高自行车运动员的蹬踏频率。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的贺周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。脚尖朝下。
2、如何提高骑自行车的踏频？怎么锻炼？（2）将注意力集中在拉动踏板滑过最低点以消除蹬踏死点。（译注：我个人的感觉是，使用自锁要更专注于水平方向的用力，即“拖，拉”，而不是垂直方向的“踏，提”） （3）用一个带踏频的码表（译注：如Sigma BC160
3、怎么练习山地车踏频？一、正确放置你的身体 包括坐垫高度，水平位置，把立长度，坐垫前后位置，车驾长度等。二、减轻脚踏压力，不要可以踩或拉 放弃你心中关于骑车就是站立起来，使用大齿轮比，暴力踩踏的个人英雄主义想法。这个方式不在于。
4、公路自行车骑行如何训练提高踏频？的确可以试试锁踏和锁鞋。可以调整踩踏方式（位置，角度）根据经验，自锁对提高踏频有明显帮助
5、自行车踏频具体改怎么练。当曲柄呈水平时，与踩踏方向垂直。所以我们会在这个点出力向下踩，所获得的力距也最大。当我们出力到曲柄的下死点时，或多或少都有点余力继续往下，但这个力量是浪费掉的。跟自行车前进没有关系。平常我们骑行很难发现这一。
1、请教各位大侠，骑公路自行车有个词语叫踏频？什么是踏频？怎样练习？百。（3）用一个带踏频的码表（译注：如Sigma BC1600或者BC1606）来做为生理上的反馈，循序渐进的提高转速，每次你要在这个转速下能够舒舒服服地骑5分钟。（4）每次骑行花几分钟时间用高转速蹬踏，热身时的最后5分钟是最佳时间。
2、自行车怎样能加快速度？“上锁”就是购买锁鞋、锁踏；把脚固定在脚踏上，可以有效提高踏频，并且改变了你的发力方式。由以前只有向下踩踏发力，变为向上拉和向下踩同时做功。提升了踩踏效率，提高了有效做功。从而达到提速的效果。通常上锁后，普通人。
3、山地自行车怎样提高骑速。山地自行车提高即时骑速有两个途径：第一，保持踏频不变，提供变速器改变齿比；第二，不改变齿比，加大踏频，也就是蹬快点。从长期训练的角度，第一个途径需要锻炼腿部力量，第二个途径需要有针对性提高蹬频并稳定在较高踏频。
4、骑单车怎样练习脚频？练习脚频的话看来你比较喜欢长途骑行，高脚频一般是锻炼耐力的，技巧和DOWN HILL讲究爆发力。每个人的脚频其实都不一样，根据自己的爱车配置和体力来调整比较好，不必一定要长期固定在一个档位。如果是上下班期间进行短途的。
