骑车减肥要多快才可以？骑车只是局部减肥，一般来说是减腰部和腿部，如果每天都骑2个小时，速度快慢就不是问题了，因为2个小时就是散步也能减肥了。如果想全身减的话，还是跑步和跳绳比较合适，每天30分钟以上就够了。
1、骑自行车消耗的热量简单讲解。骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度469千卡(每60分钟)。骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的201千卡(每60分钟)。骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度335千卡(每60分钟)。骑自行车，速度在14-1
2、骑自行车减肥，速度应该是多少。骑自行车 运动时间：45-60分钟 运动次数：5-7次/周 运动强度：中等偏低 适合体型：全身胖，下身胖 运动要领：运动强度低，热量消耗一般，难达到燃脂运动的运动强度，建议安全情况下提高骑行速度，提高运动强度，并配合其他有。
3、骑自行车要达到怎样的速度和路程才可以减肥？那么我建议的是每天如果平路上骑行呢，是需要达到每小时18公里以上的速度，每天大概30-50公里。但是自行车骑行看起来简单，但是要坚持下去还是需要很大的毅力的。相信坚持1000公里就能看到一定的成效了。其次需要注意的就是骑行的。
4、每天骑自行车能减肥多少？如果正常速度，大概在450~600大卡之间。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧。
5、每天骑自行车多久合适 骑自行车瘦腿还是粗腿。一段时间后酸痛感便没那么重了，而且也能达到很好的锻炼身体和减肥目的。2 一天骑自行车多少公里合适 骑行爱好者根据自己的情况来，普通人一天骑10公里比较合适。骑行爱好者与普通人锻炼目的不同，身体素质也是不一样的。
1、天天骑自行车能不能瘦身？每次骑车多久瘦的快？每一个，能不能瘦身，要看你的运动量有没有太到。运动强度有没有达到。如果，你以15码的速度，慢慢的骑半个小时，看看风景，吸吸新鲜空气，调节一下心情，也许还会肥。因为心情好了。所以，你要给自己制定一个计划。
2、骑山地车多少公里？多少时间？多大的速度？能达到最好的减肥效果？骑行2.5小时，平均速度16~22公里/小时，可以达到最好的减肥效果。如果是如果是山里边的林间小路，可以骑山地车每天保持25公里，骑行2.5小时，平均速度8~12公里/小时，可以达到最好的减肥效果。
3、骑车减肥每天骑车多少公里合适。如果以24公里的时速骑行一小时，能燃烧590-930卡路里，以26公里的时速骑行一小时，则会燃烧705-1115卡路里。要是天天骑车通勤，热量消耗会更多。不过要注意，别一开始就骑得过猛，希望在短时间内就多掉点肉。这个期望虽然是。
4、骑车多长时间可以减肥。骑车最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。自行车健身减肥：快速骑行 可使。
