加上羽毛球也有弹跳的行动，更可以帮助的。长高的几种运动方式 慢跑10分钟 做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。游泳 游泳时，蹬腿和。
只要每天锻炼一小时，保证你在一年内长高至少5厘米。
能，坚持打会有些效果的，每天2-3小时为最佳，但是运动前要做好热身准备，以免受伤。
肯定有积极作用，但不如打篮球效果好！有效时间不好说，主要看你的年龄，如果正值发育期，三个月就有效果。
想通过打羽毛球锻炼身体吗？保持每天45分钟-60分钟就够了；想通过羽毛球运动长高吗？我看到很多帖子在议论这个问题，可以这么总结，羽毛球运动和其他体育运动一样在发育期对身高绝对有积极促进作用，但是单靠羽毛球运动长高不。
想要帮助长高，一周打2-3次的羽毛球就可以了，运动次数过于频繁，可能会产生运动伤害，反而对身体健康不利。 打羽毛球虽然对于长身高有一定的帮助，但是并不是打羽毛球就一定会长高，平时还是应多注意饮食，在饮食中注意营养。
初次锻炼，以运动后的酸痛第二天就消失，不影响正常生活为宜，运动强度应慢慢增加，让身体有一个适应的过程，防止运动拉伤。体质好的1，2个小时就行了，一般的半个小时就行了。在10至15。或16岁，发育期间有助与长高。
网友分享：可以的。我高三的时候认识一个打羽毛球的女生 她长的很高大概有170以上。她跟我说她跳绳跳了一年又长了几厘米 反正经常做跳跃性的动作 就可以长高 而且你才17岁 虽然大幅度的长高有困难 可是只要努力20岁前还是可以长的 。
回答：病情分析： 您好，打羽毛球是否能帮助增高，还需要看你的骨龄大小，也就是骨骺闭合的情况而定 指导意见： 如果你骨龄尚小，经过羽毛球，篮球，跑步，跳绳之类的纵向运动，是有助于增高的。最好每天坚持，持之以恒。如果骨龄较。
羽毛球，打半个小时，当然长不高了，要持之以恒。我也15岁，在我14岁时，我不打羽毛球前才155，自从天天晚上打了羽毛球后，我现在170了，别急，慢慢练，相信你一定可以长高的。
