网友分享：看上去瘦，但是体重应该是不会减轻很多，毕竟更多的脂肪转化成肌肉。但是注意补水，但是切记不要运动后马上就大量的喝水，那样膝盖容易积水。对身体也不好，要少喝，次数可以多。篮球场就是你的舞台。打篮球的会充满自信。所。
食物中尽量减少高卡路里食物的摄入，多吃青菜，晚饭少吃，你会慢慢瘦下去的。
！这还需要解决？瘦子的一大好处就是老年疾病不会常常来打扰你，不用想太多，不要暴饮暴食，调理的话适当喝酸奶吧，增驾肠胃吸收！请采纳。
网友分享：不要刻意地去改变体重方面的。我身体也瘦弱，但这并不是关键。只要你够灵活，而且技术出众，定会打岔的相当精艳。篮球是靠头脑打的。并不是蛮用身体，要将自己的特长放在球场上，用运球和投篮秒杀对手，做到这些。定大杀。
特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、。
我认为和并不是变瘦了，而是变的精悍了，也就是说你身体的肌肉变的更精细了，从专业术语说就是肌肉的类型正在因为你的运动类型而发生一定的改变，如果你练的是速度型的那么你的快肌纤维就正在开始增加，、、、同样的道理。
网友分享：长得瘦多在外线飘，身高不是问题。我的情况和你很像，180cm但很瘦，运球技巧也不错，但突破撞不赢别人，主要靠空位出手或者单打跳投，偶尔空挡很大的时候会突入篮下。远投很有用，急停跳投和后撤步跳投是主要得分手段。
网友分享：没那么神奇的事情，这个是你运动后肌肉紧缩的原因，然你感觉不像以前那么送垮垮的，不信你休息两三天，又恢复正常啦，要想瘦就要坚持锻炼 。
网友分享：讲究的是平和对待!没有专门的增肥方法!有的人说多吃多睡休息好就能增加重量!这的确是可以的!但增加的只会是脂肪和肥肉!对于你来说~你是要肌肉还是想要肥肉?如果你单纯是想增加体重的话~那好吧~多吃多睡就能长瓢!你的。
我有看过资料，你这种体质不太好，要么胃吸收不好，要么骨骼比正常人偏瘦。你最好买点对胃好的食物，促进胃吸收。例如山楂，草莓都是开胃的。但是葡萄，香蕉，荔枝要少吃，因为含糖较高，容易降低食欲。你也不要运动过度。
