还有可能你平时玩的时候对方的防守强度还不够，一旦到比赛，对方拼命防守你，不给你任何机会，也就是说你还要加强你的训练力度，最好是平时多和厉害一点的人玩，可以和厉害点的1v1，借此来不断提升自己。
多练基本功，开始可能很慢，看不到效果，坚持下去就好了，基本功很简单练的，运球投篮传球，每天多练，然后把身体素质练起来，你就厉害了！看看奥尼尔你就知道了，基本功和身体素质起码你要占一项，2者兼具当然是最NB的了。
当然是换换口味啦。同样的道理，换一项运动，最好是你之前没有玩过的，也就是我们说的菜鸟，也就是换换脑子，过一段时间之后你就又会对那项运动感到疲劳，这时就可以换回篮球打打。我们并不是专业的，所以不必要把自己。
网友分享：不会过人和上篮，那就练投篮，把中投练好了，那是相当牛的，平时玩，中投很重要的。还有就是防守要积极。
网友分享：运球时要抬起头，眼睛不要看球。用手指控球，掌心要空出。尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。 四、篮球控球技术和技巧 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 。
网友分享：把篮球当兴趣，当锻炼身体的一种方式，找个志同道合的朋友一起练练球感觉也挺好的，没必要一碰篮球就是为打比赛。另外不要灰心，练多了自然能打好。最后想说一点，你这情况貌似是人际关系没搞好呀，注意与人为善，凡事。
网友分享：心里原因：打篮球心态很重要，不能赌气，不能急躁，要时刻保持冷静，不要带着情绪打球 身体原因：要想经常保持好的状态，需要劳逸结合，不能太累和太松散！平时要勤加练习，要让身体肌肉形成记忆，才更好的保持状态。
网友分享：要把球运好，你得把运球当做与对象约会，你离不开她，她也离不开你，随时随处拿球把着玩。打好篮球的第二步就是投球，定点投球，在一个点能达到60％的命中率，谁敢轻视你。投球在于动作＋手感，动作必须正常（正常就。
运球练好了再练下一步，投篮还是突破看你的选择，但是基本功一定要扎实，突破有很大一部分是靠基本功撑起来的，毕竟再复杂的动作也是简单动作累积起来的，你可以看看视频，看怎么练运球，基本就这样，最重要的是要有毅力 。
多练习，和你玩得好的人学习，刻苦锻炼就会变得厉害了 。
