打好时间差。在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。
打好时间差。在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。
要是你最后那一下乏力，那么很大程度上，是因为你腿部你核心存在不足。篮球赛场上一切运动发力点都是脚步，然后，通过腰腹去传递，你最后一下乏力，那么就是你低下根基没做好。最后 ，上篮那一下， 没有力量传递上来，导。
网友分享：，就是缺乏篮球智商。这就吃亏了，常被我们这些年龄大的耍到输的气的直砸篮筐。靠身体打篮球，只能打到25岁，但你如果用头脑打篮球，可以打到52岁。有的朋友不服气。以为只有靠努力，靠吃苦就能够打好篮球。说实话。
如果是起跳后上篮出手球总上不进，那是发力的地方不对，上篮其实靠的是弹跳，然后腰腿步发力，用惯性把球托上去，手只是控制球的方向，而且是起到减缓冲击力的效果，把球轻轻放进去如果用手臂和手腕发力上篮的话，在高速。
可能是技术还不太熟练。三步看着简单，其实不然。首先是容易走错步，这样上篮就会别扭，自然很难上进。其次，最后一步腾空过程中，身体处于腾空状态，自然也很难将球上进。解决办法就是一个人的时候多加练习，主要是低手。
网友分享：3 至于是空心还擦板都可以 关键是练习的时候要用心,多总结,多练习,行进速度不同擦板的力度位置都不同,多揣摩应该会有心得的 呵呵 祝你早日练熟吧(我估计你是球感还不好,打篮球球感很基础也很重要,要练好哟)。
要是你最后那一下乏力，那么很大程度上，是因为你腿部你核心存在不足。篮球赛场上一切运动发力点都是脚步，然后，通过腰腹去传递，你最后一下乏力，那么就是你低下根基没做好。最后 ，上篮那一下， 没有力量传递上来。
网友分享：可以提供你在比赛中体力下降后的命中率；2.练习的时候要多练接球就投，提高出手的速度；3.多打比赛，多打对抗赛，在比赛中寻找投篮的感觉，以赛代练~至于上篮成功率的问题，最主要的是多家练习，也是要在有身体接触和对抗。
网友分享：你说到直上直下，那么你可以尝试从侧面45度方向上篮，打板!!比较稳 要么长要么短说明你手腕不够灵活可以通过单手投篮或者一个手挑球练习。我觉得你说能在篮筐上转一圈就差不多了，自己多练习练习，夜晚一个人的球场很爽。
