踝关节损伤以后的急救 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压。
网友分享：如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决。
热敷:手腕扭伤24小时或48小时后，可在扭伤部位热敷，可促进血液循环，起到消肿止痛的作用。按摩:打篮球扭伤手腕后24小时内不能按摩受伤部位。24或48小时后，可以轻轻按摩受伤部位。如果自己做不到，最好找专业的医生来做。不。
扭到后马上用冷水冲二十分钟.24小时内都要用冷水.防止血管肿胀.24小时后可冷热水交替去血.可贴药膏 我身上伤不下百处.打球近二十年。
普通的疲劳肿痛可以选用安美露令肌肉舒缓，一般筋骨弄伤不建议自行进行处理和护理，建议先到专门的医院进行一下检查，修养至少也得三个月或更长时间，视乎医生的决定，因为相信楼主也是一名热爱篮球并且是以为篮球好手，不能因为。
网友分享：不用担心的，打篮球这种伤最常见了。受伤后因该要尽快冷却伤口，防止受伤部位受损毛细血管在运动后扩张而导致肿胀。主要确认手腕是否正常转动的，从而判断是否骨折。疼着能转圈的是扭伤，注意休息，24小时后可用热敷。帮助扭伤。
当手腕扭伤后，如果感到局部轻微疼痛，可用冷水冲，减少疼痛感，减缓毛细血管壁破裂，此时建议立刻休息，保持手腕静止不动。有条件使用冰袋冰敷，用毛巾包住冰块也可以，甚至冰冻的水瓶也可以。冰敷的时间不应过长，以免冻伤。
如果这个时候伤到手，切记不要采用热敷，而要用冰去敷在患处，这样才能够让肌肉和血管得到养护，还有就是也可以用木板夹住被崴到的手固定，以防止有骨折的危险，及时的去医院进形救治 。
网友分享：可能造成淤血,需要去拔火罐,再外敷内服活血去淤. 人在这种受伤后会使毛细血管破裂,会有血和气堵在那里,所有的目的都是为了使气血通畅.最好在一周内都不要打球.等好了以后再打. 这种伤一般在受伤时就该马上处理,用。
网友分享：你这是肌肉反应 也就是长时间没运动 一次运动过于剧烈导致的 每天自己按摩一会儿 慢慢就好了 也可以用热敷 要不了多长时间就好了 。
