网友分享：你好，你所说的情况，有跟腱拉伤的情况下，往往是可以引起疼痛的现象的。这是常见的现象。可以选择理疗、按摩、外用药物的治疗或配合中药的治疗的。疼痛厉害的情况下，可以配合非甾体抗炎药的治疗。避免疲劳。
如果是出现跟腱拉伤，需要根据具体的严重程度确定相应的治疗方案。对于症状较轻的，局部没有明显的活动障碍，可以考虑进行保守治疗。在24小时之内可以进行冷敷，在24小时后可以热敷，也可以外喷云南白药，一般在休养一段时间之后。
停止剧烈运动，多做按摩。药的话去些中医吧，如果有老军医最好，然后药方子和治疗方法不同，但是对恢复身体有很大的帮助。我之前是韧带肿胀，当时连爬楼梯都困难，然后去看了贴了差不多20天的药就好了。现在打球刚刚的。
网友分享：从你描述的情况看，你拉伤比较严重，所以恢复的时间也要相对长些。恢复期内只能静养，少活动，可以采用一些辅助疗法，如热敷、按摩等，效果应该不错的。
建议如下:每天做双脚提踵(站立后抬脚后跟,一个脚没力气,就两个脚一起,伤脚适当分担力量,起的要平稳,防止再次拉伤),等伤脚能单脚尖站立了,就单脚做,做半小时~一小时可以了 每天坚持做在椅子上,伤脚踩个球或圆柱体,各。
网友分享：注意休息：晚上可用热水泡脚，睡觉时可抬高下肢，如果必须要活动的话，可以穿宽松的鞋，尽量用休闲鞋，用软一点的鞋垫。使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以。
如果是崴到了！那么先用云南白药气雾剂。会有点效果。如果很疼那么还是得上医院看看。（保险）如果出血了没伤到骨头的话，可以用双氧水清洗。（好得快）还是完全康复后再去打球 。
网友分享：你好，这种情况建议最好是避免活动.适当通过活血化瘀药物治疗一下 。
网友分享：关键的治疗就是休息，最好休息4周，然后逐渐锻炼，同时结合中药熏蒸、理疗效果会更好。如果跟腱拉伤比较严重，就是跟腱断裂较多，疤痕明显（跟腱处有明显的隆起），可以进行手术治疗。
网友分享：你好！这应该是一种无菌性炎症，习惯叫跟腱炎，多是损伤或劳累造成的，建议休息不要打球了，养二到四周之后再做打球等剧烈活动。可以局部热敷或理疗等加快恢复。
