不受伤是不可能的 但可以减少 最主要的伤都是脚踝和手腕 手指 最容易筑 打球前先热身 保持手是热的 先跳动 上篮突破运用自己的技术躲避受伤 抢篮板注意落地点 不要踩到别人 容易崴脚 最重要多打球 受几次伤 培养技术不。
网友分享：谁叫你那么狂的?!我一米八都才勉强抓筐,敢问大侠是如何练的弹跳???腰间盘突出?!先休养几个月,等它不疼了,再慢慢练球,可动作不能太大,也不能过度劳累,否则可能会复发,慢慢恢复吧,多做轻微的扭腰运动 。
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一。
可以向他请教如何打篮球，以此来提高自己的篮球技术如果你是一个非常喜欢打篮球的人，并深深着迷于篮球，那么你有一个打篮球非常厉害的队友，向他请教就是一个很好提升自己篮球技巧的方法，如果他同样是一个热爱篮球、乐于助。
网友分享：03 培养团队合作精神 篮球不是一个人的运动，而是一个队的运动，有时你需要充分相信你的队友。在篮球场上你与你的队友永远时一体的，你们是共同对抗你们的对手，仅凭某个人的力量是远远不够的。因此打篮球会培养自己的团队。
我的办法是不给打球独的人传球，与其他队友做配合，忽略他的存在。如果他是个面子薄的人，就会自己知趣离开，或者改变打法分享球权，如果他脸皮厚，就让他自己抢篮板球拿球权，也能调动他的积极性。
网友分享：迷茫？跑动起来，球场上不要跟木头桩子似的傻站着 自己还是需要多练习，胳膊长是你的优势，你跳投加长臂没人能盖你，信心要有，身体消瘦就先不要往篮下钻，你对抗不过，抢篮板注意改成冲抢，卡位抢你没优势，依你的情况。
第五 打到人时应及时道歉“不好意思，没事吧”。特别初高中或刚上大学的，年轻气盛打球变打架。道歉这样场上冲突就少啦，装装也行啊，不过该打的照打，该捅的照捅，该犯的照犯，别人打你重了，你得跟他讲，和气。
他甚至还因为训练强度过大受过伤，而他的日常训练方式，就是背着降落伞联系负重跑，这无疑对身体会造成极大的负担，虽然效果很好，但是不建议平常人进行模仿，毕竟别人是职业球员。安东尼身背沉重铁链 比起阿里纳斯，安东尼的。
网友分享：多学习传球，要球的时候要主动一点，加强身体锻炼，把自己练强壮一点，在球场上放开些，说话声音大些 。
