生病时，暂时禁声，这时声带粘膜增厚，易产生病变。变声期，妇女月经期，鼻、咽、声带充血，禁练。尽量少食刺激性食物、烟、酒过量，咽干舌燥，过油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷热强刺激后嗓子也会病变。每天坚持用淡盐。
如果发现自己在打球过程中喉结被撞伤，应该立即停下来，到球场外试着轻轻咳嗽几声，如果只是单纯的声音嘶哑，并没有伴随别的不适的话，情况还是不比较乐观的。可以先找到一块冷毛巾，用冷水或者冰水先敷在喉结上面，大约冷敷。
引起声音嘶哑的原因，主要有以下几点：一、病变主要是在喉部，特别是在双侧声带，当出现急性喉炎或慢性喉炎的时候，会出现声音嘶哑、咳嗽等症状，婴幼儿还会出现呼吸困难的表现。二、声带上的肿物，包括良性肿物，如声带小结、声。
导致声音嘶哑的原因有很多，首先可能只是普通的生理因素所致，例如平时说话声音过大、经常的大喊大叫，或者是食用了刺激性大的食物。其次，可能是咽喉部的疾病引起的，例如咽喉炎、急性会厌炎、喉结核等，或者是声带出现了良性的。
潜在原因1：自身免疫性疾病 一些免疫系统疾病可能导致声带发炎，造成声音嘶哑，包括风湿性关节炎、硬皮病和狼疮等 另外，干燥综合征也会损伤产生眼泪和唾液的腺体，引起口干舌燥。建议用2种方法保护声音：1)讲话前尽量不要清嗓。
声音嘶哑的原因一：声带粘膜病变：声带粘膜具有一定粘弹性，发声时借助喉部关节和肌肉运动，使两侧声门游离缘相靠，由于柏努利氏现象使声带产生振动。由于振动频率、强度不一，而表现不同音调及音响。当声带缘一侧或双侧病变，无。
声音嘶哑最常见的原因是一种急性喉炎的表现，常见和感冒，也就是上呼吸道感染有关系，以及和说话过多、用嗓过度、烟酒刺激，以及过热、过辣的饮食刺激，都有比较直接的关系。这些情况就要适当注意，避免过多说话，避免用嗓。
网友分享：声音嘶哑的原因声带息肉，声带小结，慢性喉炎 ：患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，就会出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热。
声带长时间的震动或处于高音状态，都会产生声音嘶哑的，含服西瓜霜润喉片就能缓解和治疗。但是如果有痰且痰中还有血的话，这个时候就要注意了，要小心是否是咽喉癌，如果自己确实有这样的症状出现，还是建议患者朋友们及时到正规。
声音嘶哑通常是由于感冒或休息不好上火造成声带有炎症引起，可以口服黄氏响声丸，银黄颗粒，阿莫西林胶囊，注意不要吃辛辣刺激食物，不要大声说话，平时喝点蜂蜜茶 。
