第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向。
大家能够选择的运动项目是非常多的，比如足球，排球，篮球，甚至还有一些水上运动以及雪上运动。但是我们可以看到，大家最多的还是选择篮球，这又是为什么呢？一、各项运动需要的专业性我们要知道，运动项目是需要一定专业性的。
篮球运动包括跑、跳、投篮等多种体育锻炼形式，运动强度相对较大。因此，它能全面、有效、全面地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的活力。为人类的一切活动奠定坚实的物质基础，从而提高生活质量。 促进创新。
打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要。
非洲，足球是当之无愧的第一大运动。对于去求而言，其入门标准很低，不需要场地，只要有脚便行，而篮球则需要篮球架，这对于很多贫困地区而言是很难实现的。因此，篮球无法取代足球的地位，这与它们本身的特性有关。
而运动项目是最有助于长高的方式，其中打篮球的运动项目最有效。一、打篮球是有助于长高的最有效方式。无论是在学校还是在各种公园社区里都会有篮球场，一到下午就会有很多的人集合在篮球场里打篮球。看着赛场上如火如荼。
网友分享：第二，篮球发明时间相对于其他运动都是比较晚的。第三，NBA在全球范围以内的比赛并不多。也许有人会说NFL为什么能进前8.可能是因为大家不了解NFL。NFL已经连续两年都在英格兰的温布利大球场举行了NFL伦敦赛，而且都取得了巨大。
今天想不想跟大家分享的话题，就是运动是最有助于长高的方式，哪些运动项目效果最好？一、打篮球可以有效的帮助长高在日常生活中经常可以看到各种各样的人都会去打篮球，而且细心的人都会发现，真正的篮球运动员一般长得都。
增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。团结意识增强，篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然。
中锋 从后卫练起是最好的 但是无氧运动作用：增肌、增力等。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、。
