1，双手持球，不断的联系拍球，让手快速的找到手感。2，练习投篮动作，手指拨球，为了联系手指的灵活度和手对球的控制力，每次都要达到手指，手臂甚至是脖子很酸痛为止。3，胯下运球，左右手快速的让球顺时针、逆时针让身边。
等你精通之后，你会发现其实不难[7]在腿下绕着球练习左右腿交替向前绕球。另一方面，五秒钟后，左右腿反向交替，球落下并重新计时[8]单腿绕球练习在这里练习，兄弟们，不要晕，难度会增加，单腿绕球练习，每边五组练。
(3)为了使学生增强手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、运球等练习时，应尽早地引导学生将视线离开球，主要凭借对球的感应来进行练习。(4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让学生自。
网友分享：要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能。
比如在悬浮运球时将手肘打开，比如在胯下时压肩。你可以看到很多球员能懒洋洋的做出不简单的动作，因为他们的身体完全习惯了，非常协调了。所以。幸运地，球性是可以锻炼出来的。强侧手强在哪儿，就是因为你的大量使用使得它有。
刚接触篮球最快的提升办法还是多运球 左右手倒球 左手尝试控球 变节奏变力度变重心的多运球 最主要的是 运球时要用手指的力量去感受球 不要用手掌 我刚开始就是用手掌拍球 一直连不好 后来才注意到 什么时候你打球下来。
当你球性练好了,随便给你个陌生的运球动作你都可以很快掌握的。 而实战中的精髓在于运用,你会做什么动作不算能耐,定多算是个篮球花样表演者,实效性另说。 高手可以用最简单的方法达到最核心的目的。 至于时间,很难说。取决你的悟性。
网友分享：运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度.3.不看球运球-。
运球全场跑啊，要时快时慢，增强球性，运球这种是基本功，没别的巧，也不可能速成，只有多运，记得左右手互换着运。再者练练力量，抓不稳球就两种情况，一种是自身球性不好，对球的位置掌控不好，导致脱手；还有一种是。
刚开始胯下运球是没什么意义的 刚接触篮球最快的提升办法还是多运球 左右手倒球 左手尝试控球 变节奏变力度变重心的多运球 最主要的是 运球时要用手指的力量去感受球 不要用手掌 我刚开始就是用手掌拍球 一直连不好 后。
