一、立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼。
网友分享:受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习。
崴到脚的时候尽量找冰敷,如果没办法就用水龙头冲几分钟,防止脚充血肿大,而且低温可以缓解疼痛。等到可以勉强走路的时候最好找中医按摩一下,因为可以理正错位的脚部韧带,但是千万不要扎银针,那个很伤肌肉和骨组织,敷药。
可以轻轻的坐下来,然后将腿慢慢的伸开。打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉,在这个过程当中,手法一定要轻,要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头,可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在。
打篮球威脚后可立即进行冷敷,如冰袋敷、凉水冲等,减小血液流量防肿疼,之后去医院诊治,若没有骨折可用红花油每天搽抹,大约三个星期后减轻。
冰垫 绷带 方法/步骤 1.如果崴脚后立即可以看出特别红肿,应立即到水龙头使劲冲洗。2.如果不是过于严重,应该让伤者最以最舒适的姿势休息,不要碰触受伤部位。3.在防止冻伤的情况下可以使用冰袋,冷湿毛巾,让后24小时内。
?停止运动:如果打篮球时脚扭伤了,要立即停止跑步和走路,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免 以免造成更严重的伤害。检查伤势:足部肿胀后,可以坐在原地检查足部的伤势,看看有没有。
??如果现场有条件,那就直接冰敷,或者冲凉水,如果这些都不具备看看附近有没有超市或者药店,买冰棍或者退烧贴(对没错就是退烧贴)。如果都不具备那就把鞋带系死。对就是要非常紧的那种,千万不能松了。
脚崴了常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方,把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼痛走路、活动。但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过。
1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后,可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势,看看是否有严重的韧带。