网友分享：如果说怎么样可以在比较中合理的节省体力,那到是有几个办法,但是也省不了多少!1.不下快攻,除非需要二次进攻的时候.但队友快攻的时候你的位置也要上提到中线附近.对手快攻的时候跟据自己的判断要不要回防．说不定你站在。
你在场上的极限是20分钟.他就是10分钟.懂了吧?记住了.打球最重要就是稳不要去瞎较力和乱跑位.有时间就多打打球.你就会懂了..估计你平时也是不怎么打球吧 呵呵 晕..篮球可不是说兴奋就兴奋起来的运动噢.你大概。
网友分享：那在热身的时候就要多些，稍微出点汗。刚开始比赛的时候不要出全力。这样中段就会进入状态，要是全场比赛，最好多安排配合。无论是专业运动员还是业余的。想在全场28米来回跑不累是不可能的。
要多进行体能训练 多吃蔬菜 肉类 多补充能量 可以每天绑沙袋晨跑 每天做上下蹲 俯卧撑 。
篮球鞋一般比较重,而且比较大,帮比较高,跑起来很费力,不舒服,容易累,而且篮球鞋特别紧,容易出汗。板鞋,板鞋一般都是用来休闲用的,跑步的时候一般不建议,如果不方便进行换鞋的话,板鞋也可以用来进行跑步活动的,相对于帆布鞋和篮球鞋来。
全身要放轻松，这样才能达到快速并且不累的效果：1.抬起脚尖大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使您的运动姿势自动调整正确。
提高步长、步频能力 步长和步频是构成跑速的主要因素，同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速，步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的，但实践中要做到这一点难度却。
—3步一呼气，吸气用鼻子，呼气可以稍微用一下嘴，刚开始可以自己喊一二吸，一二呼，待习惯了，可以加强3步或者4步一吸或一乎，练得多了，跑步也就跟平时走路一样轻松了！（其实我体育课经常偷懒走近道的，哈哈）。
跑步作为一种最基础的有氧运动，需要大量的氧气来维持，下面我为大家总结了跑步不累的小技巧，怎样跑步不累还快，仅供大家参考。增加上身前倾角度 增加上身前倾角度可以加快步频。因为在运动中如果身体向前倾斜，人的重心会偏移。
