网友分享：如果是刚崴脚，估计你的脚是严重扭伤,系统的治疗是最重要的。建议你平时用弹性绷带固定伤脚，同时多穿运动舒适的鞋。但是如果受伤很严重的话，应该集中一段时间做治疗，去看看中医骨伤、按时的敷药、理疗、按摩等。还要注意。
大家一定要到医院接受详细的检查，这样的话我们的身体才会有所恢复，而且你可能也会稍微安心一些，因为很多人都是很喜欢打篮球的，如果你在打篮球的时候经常出现这个问题，那么你是没有办法从事这样的活动的，因为篮球也是对抗。
总崴脚，说明你的运动方式出现了问题。打篮球前要做好热身运动，身体各个关节要先做热身和适应性活动，尤其是脚腕；强化篮球基础动作训练，比如说跨步、走步，脚跨出去或起跑位置、角度，都有必要好好总结一下，另外。
在崴脚以后可以用红花油稍微按摩一下脚踝，或者在脚踝上贴上一些能够舒筋活血的中药贴。另外如果是因为骨质疏松导致的崴脚，还得解决骨质疏松问题。不然骨质疏松问题解决不了就会经常崴脚，渐渐的就会得习惯性崴脚了。中药贴不要。
出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好。
做好热身运动 买双大底高帮的篮球鞋 没好时最好少打球，，尽量痊愈后打球 买个护踝捆绑固定.中西医共同建议：1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的。
或者叠起来的被子。24小时之内不可以热敷。24小时之后每天喷某白药，贴膏药。换膏药的时候那冰块冰敷一段时间，然后晚上睡觉前拿热水泡脚，然后贴上高腰，然后还是把脚垫高了睡觉。扭伤期间就不要打球了。??。
治疗：发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊，在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理，RICE原则包括rest休息，近一步理解就是免除负重，ice冰敷，compression加压包扎，elevation抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。
网友分享：第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。第二阶段：扭伤后1 ~ 24小时。冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，静卧时将脚踝处抬高。
