网友分享：篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。1.在场内按规定位置沿直线变速跑。2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。4.慢跑或中速。
网友分享：我先来猜猜你朋友觉得你哪点不足： 1.首先，他说你脚下移动慢，他为什么说你脚下慢，他看到的，他为什么会看到你的缺点？ 快、慢是相对的，这说明你所防守的队员的速度比你快，而且，你的对手，是属于那种可以摆脱你的。
网友分享：要从基本的脚步移动的开始。1,坚持做横向侧移,也就是俗话说的螃蟹走,一次两个来回,一十步左右为宜,尽量快,一天坚持做20组以上.2,小步跑，半高抬腿跑，高抬腿运动.（强调频率）3,走鸭步.即蹲在地上,两手抓住脚踝,往。
交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
因为你的身体比较高大，这样就容易多了。如果你身份适中而速度快的话，就迈小步一些，可以用速度过人。多多练习各种过人技巧就好了。不用烦恼那么多，怎么样过人都是实战中练出来的，在实战中可以得到很多的经验。加油哈 。
打篮球突破时脚步总是很慢，那怎样才能提快脚步？我们总会苦恼自己突破的第一步不够快。这其实跟很多因素有关，最直接的，我们会觉得是因为爆发力不够，所以速度不够快。当然，毫无疑问的，爆发力是支撑我们启动的重要原因。
这四个部位器官应该先放松，让你的「前进」速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接。
网友分享：这个是优酷上的一个篮球教程,很多是基本东西,希望对你有用 http://so.youku.com/search_video/q_%E5%BC%A0%E5%8D%AB%E5%B9%B3 基本功的练习啊，这是最基础的，你不会步伐移动就不会进攻，不会防守。防守：滑步。
网友分享：脚步不灵活,练练短跑.还可以去游泳池练习,在那里进行跨步的一些练习.因为在水中有一定的阻力当你在水里步伐迅捷时在篮球场上的移动就非常容易了.但是有很多脚步不灵活的球员一样可以突破.比如说勇士队的JACKSON.突破不一定非。
1经验不足的防守，守门员扑球主要依靠经验来判断自己的扑球技术本身反映硬。你防守脚站死吗？如果总是散乱数据点方便的任何时间开始。3。降低重心。重力中心的后卫和攻击者的重心尽可能相当或更低，所以你转身和移动速度更快。
