如果是大小腿酸疼的话，应该是长时间没锻炼而不适应造成的;如果是膝盖甚至是脚踝以下疼痛，就很有可能是长期运动过量积累下来的疲劳和应力性损伤了，得注意适当减少运动量，运动前切记做好关节的活动 Goodluck,Boy!。
如果是肌肉酸痛那是运动量偏高，肌肉无法分解因运动产生的一种酸导致的，经过轻量的运动和休息都可以缓解该症状，如果是肌肉以下或者膝盖骨有疼痛感那就是机体磨损，应该停止运动并且就医。适当多摄入一点蛋白质可帮助肌肉恢复。
可能是你平时少运动，突然运动了把脚的股骨肌拉伤了，就会疼。
过于疲劳所致，打完篮球后，不能多喝水，最好喝2-3口，然后含一口在嘴里，同时做一些放松训练，（压压腿和后蹬腿这种）做完放松训练后适当按摩小腿部位还有膝关节，这样的话会好一点，休息睡觉的时候，腿部要稍微垫高，（不。
网友分享：很久没运动突然运动时间过长过剧烈就会这样。过几天就好了。要是长期锻炼还这样的话，建议你到医院去看看。
网友分享：打篮球后腿疼可能不止是打的过程的问题或者是打后的问题，在运动之前都要做好准备运动，这样当你正式上场的时候才不会出现拉伤的情况．另外，打完之后要注意预防以上说的受寒的情况，也就是说打球的前中后三个环节都哎哟。
网友分享：先休息一下，用冰袋敷一下。可能是劳损的酸疼，也可能是外侧十字韧带轻微损伤，具体情况得具体分析。
运动后肌肉酸痛说明平时运动量不够，解决的办法：运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做。
网友分享：属于正常，如果前期锻炼比较少猛一锻炼会有这种肌肉的酸痛感，过2 3天就会消失，如果你一直持续这感觉，建议去医院检查看是不是肌肉拉伤了 。
网友分享：是不是小腿内侧疼？如果是的话，建议晚上泡泡脚，水位要没过脚踝可以稍微烫一点，还有要穿缓震好的篮球些，我之前脚踝韧带拉伤后，每次打完小腿内侧都会疼，那时穿板鞋打的，后来买了双阿迪的篮球鞋后，明显就好多了 。
