个人认为因人而异啦。如果你很高，1米8以上，打中锋自然腿粗，下盘有力经得住抗。如多你是灵巧的速度型球员，腿细但要有肌肉。这样爆发才有。总之，一定要有肌肉，腿部发达。练可以每天蹲马步，蹲5组，一组5分钟，或者。
网友分享：腿粗腿细要看自己的身材 如果块头太大 腿细不好 只要身材匀称就行 像你说的 你肌肉挺多 腿粗的话爆发力强 应该不错的 求采纳 。
在不影响个人弹跳自己灵活性的情况下，个人感觉粗一点比较好！有利于身体对抗。
网友分享：不一定的。先天因素有很大关系。
网友分享：当然是细了好 。
网友分享：不一定，粗有粗的好，细有细的好，要靠自己努力，一般都是粗的好，粗的锻炼成细的，那细的不能锻炼成粗的！我的小腿也是很粗，但我有弹跳力，我179也能灌篮 。
网友分享：1.去健身，要求专业的指导和方法 2.每天用1小时左右，针对大腿的专项训练。如：负重深蹲，游泳，高抬腿……，完了之后，有条件的话做按摩，没有的话，不管什么方法，放松肌肉，不要让肌肉硬化，保持韧性。后卫对灵敏要求也。
不好啊，重心低，跳不高，打球姿势还不美，脚步移动慢，这些都不是篮球需要的，中峰腿粗也没什么好的，容易受伤。
所以我的答案是变粗，而且还没型。如果想把腿变细，就去跑步。中速跑，每周两三次就可以。每次至少二十分钟，关键是跑完一定要拉韧带！尤其是小腿，可以单脚前脚掌踩在台阶上，然后向下使劲抻。坚持一段时间，就会有效果。
小腿骨要粗，小腿肌肉要粗而不肥，俗称螳螂腿。粗细只是一方面，关键还要长。
