网友分享：如果脚崴了最可靠的方法 是休息制动 ， 可以用冷敷的方法 用冰块 冷毛巾 进行冷敷 ， 要注意观察这个肿 它是有没有青紫 如果发生了青紫 ， 压痛比较重 ， 考虑可能是发生了骨折 ， 如果仅仅是肿胀 。。
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非。
但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血。
根据你的描述以及图片所见，考虑有可能是局部软组织损伤，皮下出血导致的包块不一定是骨折，建议你可以立即给局部冷敷，如果症状持续的话，建议需要进行局部x线检查，明确诊断，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢 您好这。
如果是已经崴的那就用红花油 适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到。
冰敷，过两天用热水泡脚，再用热毛巾热敷。刚扭伤时毛细血管破裂，要用冰敷。两天后热敷有助于促进血管恢复（两天后千万别冰敷了）。建议你休息两个星期 。
脚崴之后导致越来越肿，通常是有三方面原因：一、崴脚之后韧带出现拉伤，小血管出现破裂，就会有出血出现，出血逐渐增多就会导致肿胀越来越明显。所以进行冷敷非常有必要，冷敷能够有效地让小血管闭合，避免出血进一步增加，减轻。
最好不要冰敷，用热水活血，然后迅速到医院去治疗，拍X光片，然后根据医生的指示擦药。我以前经常扭伤，可能因为准备活动没做好，就拼得太猛，现在不会了，一扭伤就用扶他林涂擦，每天坚持，可能会很疼，但越疼代表效果好。
??首先，局部软组织挫伤，包括皮下脂肪、肌肉、关节囊、韧带、肌腱等等。嗯，就好比一本书被折了一下，各层组织都有不同程度的损伤，折痕附近的毛细血管、毛细淋巴管破裂。可以想象，血液、淋巴液、组织液。
网友分享：你照片是在哪里照的，要是医院，医生应该会对你的病情给予诊断啊？你的描述，你崴的还不轻，如果你去医院了，医生说没事，那就是你的脚踝韧带扭伤了，我年轻的时候打篮球也崴脚，后来去医院照片骨头也没事，医生说是韧带。
