）三步上篮可作为每次打篮球前的热身运动一直保持下去！再次，就是锻炼身体。建议练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑。
基础运球练习 接下来是基础运球，需要注意的是运球时用手指和手腕发力，手掌不要接触球面，运球准备时先弯曲膝盖，降低重心，运球时目视前方。第一步，超低运球，用手指与手腕发力，手臂尽量不动。左右手各20次，交替练习。第。
需要先学会稳定地运球和保护，左右手交替持球。基本功很重要。当然，刚开始不熟练也不要气馁。慢慢来。最伟大的明星都是从基础做起的。练习对球的感觉，把球拍到位，对球有感觉了，可以走着移动拍球，所以你对球有一点控制。
篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持。
篮球的基础是要练好控球。练习技巧：用手腕拍球 然后用手指黏球。绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等。跑动中的运球 不求快求稳。正确的姿势是右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口。
初学篮球需要先学习的项目：运球：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球。
打篮球基础就是运球，因此你需要快，幅度大，越低越好。找个超级巨星，看一下 你需要速度快，相互倒手，越快越好，后面就逐渐不看球，练手感 一只手练完，争取双手全面 速度保证了，就练幅度，越大越好，过人如麻 。
要学篮球!首先,要练好基本功!先来谈控球 这是基本功的问题 是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等 最后就要学会跑动中的。
篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤 篮球基本动作的技术及练习。
再练双手一起运球（这个不太重要），然后带球小跑，速度一点一点变快，这个是为你的上篮打基础！最后练投篮，投篮要注意姿势的标准，其实我认为，还是手感最重要！相信你可以一天一天的进步，又不懂得可以再问我！加油哥们。
