肥肉一定是体育生最怕的食物，很多人喜欢吃红烧肉，确实，红烧肉的味道非常好，软糯软糯的，一点也不塞牙。但是肥肉的胆固醇是很高的，体育生如果吃这些食物的话，需要大量的运动才能消化，这样会影响到他们的力量，还有肌肉。
体育生禁止暴饮暴食，碳酸饮料也要少喝，饮食不宜过分油腻，也不要多吃油炸食品。这些食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。体育生要调整好训练负荷，然后保证主食充足的前提下，服用有针对性运动营养品对恢复疲劳大有。
吃的没什么禁忌，因个人体质而不同。但香蕉在训练前后都不能吃。喝的除了汽水外，还有啤酒、可乐（只要是含卡卡因的）这些训练前后也不能喝。建议你在训练后煮点骨头汤喝，多吃含蛋白质类的食品（如鱼类、豆制品）；其次。
不要吃太多碳水化合物。1~2两就够了。最好多吃点麦片，比如全麦馒头，喝一杯豆浆或者一碗小米粥。早餐必须有蔬菜和水果。一般来说，在出汗过多的情况下，尤其是夏季剧烈运动时，应该适当喝一些淡盐水。夏季气温高、湿度大。
2021年7月15日分析及建议： 可以的，赛前别经常吃即可，平时一周1~2次是可以的。患者 体育生可不可以吃可乐鸡翅(女，16岁) 点击获取更多健康福利 >> 方云。春雨医生 200米跑的运动员能不能吃鸡翅 - 百度。
辣条中通常含有添加剂等对人体有害物质，吃了不健康，影响踢球成绩。球员应该了解主要营养物质的结构、来源和功能，积极对待自己的饮食。营养学家和体育科学专家认为；球员的饮食应该是高碳水化合物、低脂肪、特别是动物性脂肪。
多吃核桃，这个有助于健脑 比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃。
那东西尽量晚上不要吃因为晚上活动量少，再加上你明天要去跑步这样呢你又休息一晚上，血液中含有油质太多怕会流动的慢。虽然是你吃这一顿没有关系但是尽量避免参加跑步之前吃，很多人心脑血管。是吃的油炸大鱼大肉心血管堵。
我告诉你高考体育测试的注意事项吧如：考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
田径运动员，当然可以吃蛋糕了，蛋糕没有什么忌口的运动员吃了没有问题。
