二、第二就是护膝和护腕等防护用品。羽毛球算是一个全身运动，强度也比较大，在运动的过程中稍微不注意就可能拉扯到肌肉，有时候甚至在完成一些高难度动作的时候可能会拉伤。羽毛球看起来是一项简单的运动，实则在专业运动员。
4。 羽毛球 羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。 4.1 一般式样 4.1。1 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。 4.1。2 羽毛长64毫米至70毫米。但。
网友分享：应该准备秒表(间歇记时用)，适当的硬币(挑边用)，扑克牌(抽签用)。羽毛球比赛方法及主要规则简介 ：1。 比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。2。 【新制】比赛的计分方。
网友分享：⑥ 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。 ⑶羽毛球的违例 ① 发球不合法违例。 ② 发球员发球时未击中球。 ③ 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。 ④ 比赛时： Ⅰ、球落在球场边线外。 Ⅱ、球。
羽毛球 正确的发球：1。发球时，双方不能以不当的理由及动作，延误发球。发球方及接球方应站立于斜相对的发球区并不得踩及其界线；二人的双脚必须部份与场地面接触，并且固定不得移动位置，直到发球动作完成。2。发球员的。
羽毛球发球的要求 发球时任何一方都不允许非法延误发球。发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。发球员的。
发球时，双方球员必须站在对角的发球区，两脚触地，但不能踏及发球区的界线。发球时球拍必须先中球托部分，球要从低于115公分的位置发出，而整个发球过程中，球拍拍头应指向下方。单打比赛中，当发球方的得分为偶数时。
网友分享：羽毛球发球的合法发球要求：发球时任何一方都不允许非法延误发球。发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。（1）正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和。
反手发平快球和平高球时，则应加快挥拍速度，强调“甩腕”和最后握紧球拍爆发式击球，动作力求和发网前球一致，不要过多地向后引拍拉大动作的幅度。击球时，拍面稍向前上挥击即可。羽毛球接发球技术 (1)站位：单打时。
