首先注意握拍姿势，其次就是休息一下 。
网友分享：可能击球的力度对你来讲太大 或是握拍姿势不正确，导致挥拍或握拍时拍子压迫到手指的血管，造成手指发麻。
网友分享：应该不是脊椎的问题，食指麻是用力过猛导致，以后运动前热身下，没事的 。
而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。握拍手尽可能保持放松，以便最大。
网友分享：没事的 过几天就好了，，也许是在打球的时候受伤了。被人用拍子打到也有这样的现象 。我以前就出现过。
打羽毛球的时候手出现了疼痛，就是由于剧烈运动或者长时间的反复击打羽毛球导致的手以及手腕的，软组织的慢性劳损。这种情况下，首先要积极的进行病因治疗，也就是多注意休息，避免剧烈运动，运动之前充分热身，可以护腕固定。
但是考虑到你经常打球是否已经会注意握拍的放松呢，如果平时打球握拍就很放松那就是打球瞬间发力不当导致手掌肌肉拉伤，以后打球要注意适当的利用小臂发力来分担手掌的反作力。【摘要】羽毛球这样正手握拍打球震的我手疼是为什么。
网友分享：一，身体有没有其他不适？如果有其他最好综合考虑。二，打羽毛球握拍的手法要正确。1，只有在击球的瞬间才需要把球拍握紧，其他时间手是放松的把球拍掌握。2，放松握拍可以用下面方法检查：球拍在手里可以随意的转动，正反拍。
网友分享：建议先停止任何运动，尤其是羽毛球这种速度很快的活动。去看医生，有可能是颈椎压迫神经导致血液不畅。不是大毛病，但一定不能轻视！以前我也有过这种情况，和你一样。谨遵医嘱，休息一点时间会好的！祝你顺利。
网友分享：震手一般是这么几个问题：1。 中杆太硬 2。 拍线磅数太高 3。 手柄太粗 换线的时候可以考虑适当降低1~2磅。手柄也是可以改造的，比如撕掉原柄皮后缠薄胶，另外可以削木柄，不过这有一定的技术难度。如果是中杆太硬就没。
