网友分享：当然需要休息，篮球运动消耗 体能也比较大，加上天热，是 需要好好休息，补充水分，才 能再进行锻炼的。
可以啊，只要还有体力，但是速度要慢点 。
可以的，并不冲突，主要看你个人的体能和训练计划 。
网友分享：建议你打完篮球后，可以跑步1小时，然后周末跳完绳后跑一小时，需要注意跑累了，不能休息太久，一般休息到可以准备跑就可以了，一般保持休息时间三分钟之内，按照这样理论上是可以减肥的。
真佩服二位的回答你们知道跳绳是干什么的么？楼主去打篮球吧 你热身都做了 拉拉筋骨直接打篮球去 跳绳等打完在做 跳绳是针对身体协调的一个辅助运动 一般放在最后做。
网友分享：要看个人体质了，一直坚持的话差不多能瘦15~25斤的样子 。
嘴里感觉干,而且有点苦就是证明你在消耗脂肪了~~~再跟你说个事:人通常在运动的时候消耗的能量是先来自体内的糖,然后才是脂肪,但是喝完咖啡这个顺序就会倒转变为先消耗脂肪然后是糖!!!所以运动前喝一杯没有加糖和奶的咖。
一般是半小时 不过最好还是一个小时后 。
剧烈运动最好能保持在两个小时，一般的一个小时左右都没问题，千万不要吃完了就运动 。
具体到不同的人身上可能会有差异，有的人打篮球比跳绳更好，有的人可能正好相反，所以不能一概而论。要注意的是，每天运动时间最好在30分钟以上，因为生长激素在开始运动30分钟后分泌最旺盛。
