就是让身体的筋骨都能够活动开来，然后能够在运动的时候有更好的表现，我们平常在生活的过程中可能就会睡久了，刚刚起床的时候，一活动脖子就会有想的感觉，这就是身体长时间静太久了的一种弊端，所以说运动之前就要将这种弊。
网友分享：打篮球前要做热身运动。打篮球前不做热身运动的话，容易导致肌肉拉伤，跟腱拉伤等等的意外伤害的发生。如果热身之后上场，可以达到球员的最佳状态，还可以减少意外伤害的发生。热身运动如下：第一：慢跑热身 首先，做热身运动并。
打篮球做热身运动有很多好处，例如可以缓解我们的关节，做一些热身运动，让我们的关节得到放松，全身掉入到准备状态，然后放松我们的肌肉，顺便可以拉伸一下，这样让我们的身体不再处于紧绷的状态，可以慢慢放松更好的迎接运动。
不进行热身的话身体筋骨没有活动开，打篮球很容易受伤的.很容易伤到手腕脚腕，进行准备活动也可以防止在打球期间腿部抽筋，做热身时，让心跳慢慢加速，打球时不会让心脏感到太突然。做热身是很重要的呢，大部分运动之前都是。
打篮球前要做热身运动。打篮球前不做热身运动的话，容易导致肌肉拉伤，跟腱拉伤等等的意外伤害的发生。如果热身之后上场，可以达到球员的最佳状态，还可以减少意外伤害的发生。热身运动如下：第一：慢跑热身 首先，做热身运动并。
玩篮球前必须热身。任何运动都应该在比赛前热身。只有这样才能避免受伤，同时也可以进行身体活动，达到良好的身体状态。扭伤脚踝，脚踝是我们比赛时最容易受伤的地方之一，因为我们可以在通常的中场休息篮球或全场篮球时很容易看到。
打得剧烈的话容易肌肉酸痛，容易受伤啊，热身主要就是把身体关节活动开，手腕脚踝之类的就要多转转，再小跑一下，投几个蓝啊~。
要的不只是打篮球，在运动之前都要给身体做热身运动，不然特别容易被拉伤哦。
不热身，身体没活动开，在身体对抗时就容易受伤的，常见就是大腿和踝关节 。
在打篮球的时候，如果还没有进行足够的热身，直接下进攻或者抢篮板的时候腰会在一定程度受损，甚至你打完球发现腰特别疼，第二天都直不起来。所以，上场之前保证足够的热身活动是很重要的。打篮球本就是一项危险运动，在球场。
