打完球大腿肌肉出现酸痛的症状，应该适当的进行局部的热敷，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛的药物进行辅助治疗，进行肌肉的拉伸，可以比较好的、比较快速的缓解。注意在做运动的时候应该注意肌肉的拉伸，运动量应该适中，在运动之。
打球太卖力或者是运动之前没做准备活动，篮球的防守很多都是横向移动，大腿内侧肌肉用的较多 如果只是酸痛，说明你防守卖力，但只要休息两天就没事了，但如果是撕裂痛，说明你没做好准备活动，突然激烈运动造成肌肉损伤，看轻重。
打球太卖力或者是运动之前没做准备活动，篮球的防守很多都是横向移动，大腿内侧肌肉用的较多 如果只是酸痛，说明你防守卖力，但只要休息两天就没事了，但如果是撕裂痛，说明你没做好准备活动，突然激烈运动造成肌肉损伤，看轻重。
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使。
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。3. 抖动双腿：站。
运动后大腿酸在医学上被称为"延迟性肌肉酸痛症"，主要是由于：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤；新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加；肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。可以。
如果是刚开始练的话，痛很正常，过渡期之后就适应了，如果是练很长时间了，突然痛的话，建议立即停练，等完全恢复好了之后，再进行有目的，有规律，有周期的练习，拿个笔记本记录你的练习数据。
低温和巨大的温差会肌肉和血管收缩，引起关节的疼痛。如果是这种情况，首先要尽可能的保暖，可以采用热敷的方法；其次是降低运动量，让疼痛部位得到休息。如果以上方法不能缓解疼痛，应该去医院就诊，明确原因，及时治疗。
网友分享：打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试。
你好，方法如下：休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环。谢谢。
