方法就是：准备一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用来洗脸，时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白。但是，如果没有注意防晒和保湿的话，也很容易会变黑的，而且用牛奶洗脸，最大的弊端就在于很容易。
晒黑的话，注意防晒，过段时间就慢慢好了 可以用一些美白的护肤品什么的，帮助肌肤更快恢复一些~。
多喝水，多吃含维生素C的食物。尽量减少室外运动，可以去篮球馆。可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：1.尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含。
比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快。
一般在太阳下打完篮球之后几天都是黑的，之后身体有自动恢复的功能，所以不需要太担心。打完球可以吃一些维生素C和维生素E，这样子有助于加快身体吸收黑色素。如果你担心黑的话，打球之前可以抹一些防晒霜。当然，如果是男生的。
“多喝水”能使皮肤变得水嫩透白 天热了，千万做好“防晒”。紫外线不但是皮肤黑色素增多，还可能晒伤皮肤。 早上洗脸应不用说，晚上洗脸偶尔会忘却，所以再忙也要“坚持晚间护肤”，晚间宜清爽。 “醋”。
脸晒黑了好啊，多少人梦寐以求的事啊，你知道吗？黑色的肤色不仅健康而且被评为世界上最美的肤色，多好的事啊，建议你不要变回来，如果你真的想变回来，最好的办法就是少晒太阳，然后再多做一点面膜就行了，呵呵呵 。
1.夏天有紫外线，会让皮肤变黑。注意防晒。2.睡眠不足，营养不良等。还有其他疾病导致的血氧含量降低造成的面色发黑，以及过度疲倦了也会引起。注意休息，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄。
呵……朋友并不是你的肉也黑哦！！）目前市场上有很多产化状、保养的产品可以有效的控制和去除黑色素，从而使皮肤呈现透白的感觉。最原始的方法就是让时间见证。
网友分享：用食用醋擦脸，最好是白醋，大概用半碗白醋倒在一小盆水里，然后搅均匀了，再用毛巾在里面浸泡一会儿，用浸湿的毛巾擦脸，每天早中晚各一次，效果比较明显。把牛奶冻到冰箱里，最好冻到有点凝结的状态，然后取出牛奶，用。
