网友分享：要么就是你弹跳不好，要么就是你起跳时机不对，要么就是你手臂太短 。
网友分享：2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35！！！他只是在水泥地跳。
网友分享：你的弹跳有60左右了 中国男子的平均身高大约42左右啊 我180还摸不到篮板啊 惭愧啊。
能，当然主要还要看你的技术如何了，在以前篮球公园里，经常看见一些179，180的人扣篮，而且又做花样 。
68也能摸篮板！你要是不练习弹跳没什么希望！我朋友1。85能很勉强的扣！加助跑的那种还是兴奋的时候能扣！你要从现在开始练弹跳应该可以的！不过至少要半年以后！我建议每天跳着上楼梯！一楼到顶楼！下来在跳上去！我那。
网友分享：只要你坚持锻炼 很有希望，但是你必须经常打篮球才行，而且打的时候多抢篮板！我171快摸到篮筐了。
最常见的方式，右手摸高，沿左弧线跑，三分线外，至于右脚先出还是左脚先出，看个人习惯，我的建议，你在要起跳的篮筐下位置，向三分线大步走，在三分线外记下自己的步数，从慢动作尝试，逐渐加速。 （双脚、单脚跳。
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子。
我也是助跑可以摸到篮筐。身高一米70，但是我的立定跳也很差劲，我感觉问题不大吧。像咱们这种身高的以后不会打中锋吧，哈哈。所以立定灌篮就不是必杀技了。一般都是在助跑情况下（突破）去灌篮。所以，哥们，你已经很。
短时间那是不可能的 除非你自己弄个高跷或者弹簧吧 主要还是要锻炼腿部 除了练腿部力量 我觉得爆发力也要练一点 至于怎么练力量 大家都知道 或者去百度一下也行 要练 要坚持 没有天生的好弹跳 那就得自己苦练 。
