网友分享：肌腱或韧带拉伤，需要休息5-7天可以好转。如果疼痛严重可以口服镇痛药缓解。肿胀厉害可以外涂红花油活外贴云南白药膏。
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有。
肿胀说明有毛细血管破裂，估计是肌肉有损伤。前三天冰敷，后三天热敷，就好了。
网友分享：肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿。
网友分享：根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉。
可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
网友分享：肌肉拉伤了，和韧带一点关系没有，韧带是指在骨头之间连接的组织，比如脚脖子或是膝盖处扭伤。你的症状是肌肉拉伤，就是运动量过大，疲劳运动了，肌肉拉伤的感觉就像是撕裂的感觉。没事，静养几日，按按摩，别再剧烈运动。
网友分享：回答：问题分析: 这应该积极的治疗,不可拖延以免伤势迁延不愈,腓肠肌拉伤属于一种软组织损伤,肌肉撕裂而疼痛, 意见建议: 最好是服用活血疗伤的中药汤药治疗,去中医院看看,并配合针灸,这样才会好起来。
如果如果仅仅是肌肉拉伤的话，一般只会感觉腿酸痛，怎么会大得不得了、、、可能不仅仅是拉伤了，也可能是打球不小心撞到了，骨膜发炎了，我以前打球脚也有过骨膜发炎的问题，也是胀得像只熊掌，不过既然已经肿了，千万不要。
网友分享：在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应。
