网友分享：缺乏运动锻炼 平时根本不进行锻炼，突然进行一场强度比较大的篮球比赛，膝盖肌肉一下子负荷过重，无法适应，就会产生膝盖疼痛的不适感。不进行热身 很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有。
网友分享：最好是做个磁共振检查，全面了解膝关节韧带和半月板的情况，有可能是半月板前角的损伤。
网友分享：脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于。
膝盖骨扭到的第一步，便是赶快让同学们或是盆友陪你去就近原则的医院门诊做一个膝盖骨的磁共振，便是MR，明确肌腱或是半月板有没有损害，运输全过程中负伤的腿固定不动好，不必承受力。明确病况后才可以开展下一步解决。
网友分享：回答：病情分析: 考虑是韧带炎,关节炎等等,需要进行相关检查,一般可以采取外敷膏药,中药离子导入,超短波,按摩等等治疗,可以缓解症状的,意见建议:去当地中医医院局部针灸的同时禁用手揉按患部,忌长时间下蹲、站立、上下楼梯。
网友分享：就是因为韧带受到伤害处于紧绷状态，不要太担心，这种伤就是一个养字，半个月差不多就能恢复，不过这个时候也不要剧烈运动，很有可能二次受伤，尽量1年之后再进行运动，期间可以做一些恢复训练，但是要注意强度不可太大。
网友分享：MRI结果明确，诊断明确，现阶段建议：1，尽量避免患肢活动，以免再次损伤。2，抬高患肢，利于消肿。3，局部热敷，若疼痛的话可用些扶他林之类的外用药。4，不要多走路，不要爬楼梯，不要深蹲，要锻炼的话推荐游泳，对关节。
打球扭到的话先确认自己没有骨折、能走路就不是骨折！扭伤后24小时内冰块敷！之后再热敷~切记一定要痊愈后再去打球。
网友分享：1）分清伤势的轻重 如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
网友分享：回答：问题分析: 建议最好采用外用药物治疗,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促 进关节液吸收,以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。 意见建议: 。
