当然是泡热水啦 运动过后切忌不能泡冷水 否则会得风湿痛和关节炎的 热水泡脚可以缓解酸痛 很有好处的 。
促进体内血液循环：血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用，一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，全身的血。
而且经常按摩足底的方式可以效促进局部的气血运行，对防治痛风症很有帮助。其他人可能会体验到足部按摩不仅能使你的脚恢复活力，而且在进行这种按摩后，你也可能会感到压力减轻和精力充沛。脚底按摩确实是有好处的，但是只是适合。
足底按摩对我们的身体主要有以下三个好处：足底按摩可以放松身心；足底按摩可以促进血液循环；足底按摩可以促进新陈代谢。足底按摩可以放松身心首先，很多人都喜欢在累的时候，用热水泡脚，泡完以后还会觉得浑身非常。
经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的；人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切。
一、按摩足底的好处按摩脚底对人身体有非常大的益处，首先呢，就是因为脚底对人身体有很大的控制作用。如果经常去按摩脚趾的话，就可以促进血液的循环，加快身体的新陈代谢，就有利于一些人身体不好的器官的更好缓解。而且。
据调查，健康的正常人接受脚底按摩30分钟后，全身血液流量最多可增加10倍以上，可见脚底按摩的优点。上面我们说按摩脚底可以有效地调节体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加，体内会分泌更多的多种激素。比如肾上腺素，这种。
古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。由此可见脚底按摩好处还是很重要的。
